Zomerse paella met vis en roerbakgroenten

Nog geen reviews
612 kcal
230 g groente
Zomerse paella met vis
arrow down

Paella is van oorsprong een Valenciaans gerecht. In Spanje is de bereiding van paella van oudsher een sociale zondagmiddag-gebeurtenis, meestal klaargemaakt door de mannelijke leden van de familie. Je kunt eindeloos variëren met zeevruchten als vis en schaaldieren, stukjes kip, konijn, tomaten, paprika, doperwten, snijbonen, witte bonen, saffraan. Noem maar op! Deze Spaanse klassieker maken we met gemengde vis (MSC gevangen, oa wilde zalm, kabeljauw, harderfilet en scholfilet).

Bereiding (35 min)

Klik op een regel om deze af te strepen
  1. Pel en snipper de ui. Pel de knoflook. Rasp de kurkuma (let op: kurkuma geeft erg af aan je handen). Was de risottorijst in een zeef onder de kraan.
  2. Verhit olie in een pan met een dikke bodem en fruit de ui 2 minuten. Voeg de risottorijst en geraspte kurkuma toe en bak 1 minuut mee. De kurkuma kleurt de risotto mooi geel. Verkruimel het groentebouillontablet erboven. Voeg beetje bij beetje het water toe en laat – afgedekt - zachtjes koken totdat alle bouillon is opgenomen en de risottorijst beetgaar en smeuïg is. Dit duurt circa 20-30 minuten.
  3. Voeg halverwege de Italiaanse roerbakgroenten toe aan de risotto en pers de knoflook erboven uit. Vergeet niet regelmatig te roeren om te voorkomen dat de risotto aanbakt.
  4. Verhit olie in een bakpan en bak de vis in 3-5 minuten gaar. Schep de vis voorzichtig om en breng op smaak met zout, peper en een snuf paprikapoeder.
  5. Schep de gele risotto in een mooie schaal, besprenkel met citroensap en verdeel de vis erover. Snijd de peterselie klein en strooi erover.
TIP
Ook lekker met verse peper en pikante salamistukjes.

Biologische ingrediënten

1 pers.
2 pers.
3 pers.
4 pers.
  • 1 st UiHerkomst: TVA Organics
  • 2 st Knoflookteen
  • 1 tl Kurkuma, rasp
  • 130 g RisottorijstHerkomst: IDorganics
  • 0.5 st Groentebouillontablet (GV)Herkomst: Natur Compagnie
  • 400 g Italiaanse roerbakgroentenHerkomst: proef
  • 200 g Gemengde visHerkomst: Fish and more
  • 0.5 st CitroenHerkomst: Campisi
  • 5 g Verse peterselieHerkomst: Herbio
Zelf toevoegen
  • 2 el Bakolie
  • 500 ml Water
  • 1 tl Paprikapoeder
  • snufje Zout en peper

Meet hoe goed je eet

truecosts
True price 0%
vegetablecounter
Groente+ 83%
vita-score
Vitaliteit+ 23%
co2-reduction-score
CO2eq -17%
water-reduction-score
Water -61%
Ontdek meerVergeleken met de gemiddelde nationale maaltijd
LactosevrijVariatieGezin9 maandenEiwitrijkGlutenvrij

Voedingswaarden

Per portie
Energie612 kcal
Koolhydraten70 g
Suiker12 g
Vet23 g
Verzadigd vet4 g
Eiwit28 g
Vezels9 g
Zout1.5 g
Allergenen informatie
Vis
Mais
Paprika
nutriscore-A

Vergelijkbare recepten

Aubergine-zoete aardappelsalade
700 kcal
450 g groente
Variatie,   9 maanden,   Glutenvrij,   Gezin,   Vegan,   Lactosevrij,   Seizoen,   Vegetarisch
Boerenkool stamppot met gekaramelliseerde ui
765 kcal
350 g groente
9 maanden,   Glutenvrij,   Eiwitrijk,   Gezin,   Seizoen,   Variatie,   Lactosevrij
Special +€ 4,00 p.p.
Biefstuk tagliata met Parmezaan
724 kcal
280 g groente
Variatie,   Specials,   Glutenvrij,   Lactosevrij,   Eiwitrijk,   Seizoen,   Gezin
Koreaanse rijstbowl
680 kcal
250 g groente
Glutenvrij,   Eiwitrijk,   Lactosevrij,   Variatie,   Gezin,   Afvallen,   Seizoen
Kruidige viskoekjes
705 kcal
230 g groente
Gezin,   9 maanden,   Variatie,   Seizoen,   Eiwitrijk,   Lactosevrij
Kimchi fried rice met pinda's
739 kcal
320 g groente
Glutenvrij,   9 maanden,   Variatie,   Vegan,   Vegetarisch,   Lactosevrij
Makkelijke spitskool traybake met mosterd-kaas gratin
767 kcal
320 g groente
Vegetarisch,   Variatie,   Lactosevrij,   Gezin,   Seizoen,   Glutenvrij,   9 maanden