Wraps met veggie vissticks en tzatziki
Nog geen reviews
598 kcal
0 g groente
Deze wraps zijn gevuld met veggie vissticks. Deze vega(n) variant van de visstick is qua smaak en voedingswaarden een ideale visvervanger. Wij bakken de veggie vissticks in de pan, maar je kunt ze ook prima in de oven bereiden. De tzatziki saus geeft dit gerecht een Grieks tintje. Samen met de frisse groenten is dit een heerlijke en snelle maaltijd.
Biologische ingrediënten
1 pers.
2 pers.
3 pers.
4 pers.
- 2 st Rode ui Herkomst: TVA Organics
- 180 g Veggie vissticks Herkomst: prolaterre
- 2 st Romatomaat Herkomst: Noordhoek
- 2 tl Tzatziki kruiden Herkomst: het blauwe huis
- 0.5 st Sla Herkomst: Heerlijke Oogst
- 1 el Bakolie
- 2 ml (Plantaardige)yoghurt
- 1 el Citroensap
- snufje Zout en peper
Bereiding (20 min)
Klik op een regel om deze af te strepen
- Pel de ui en snijd in halve ringen. Verwarm olie in een bakpan en fruit de ui 10 minuten. Doe na 10 minuten de veggie vissticks erbij en bak 3 minuten per kant.
- Was de sla, laat goed uitlekken en snijd klein. Was de tomaat en snijd in plakjes.
- Verwarm de tortilla wraps kort in een droge bakpan.
- Meng de (plantaardige) yoghurt met de tzatziki kruiden en citroensap.
- Besmeer de wraps met de tzatziki saus en beleg met de sla, tomatenplakjes, veggie vissticks en ui. Serveer de overgebleven sla, tomaat en tzatziki ernaast.
TIP
Ook heel erg lekker met wat geraspte wortels. Nog geen reviews
Meet hoe goed je eet
True price
Groente -100%
Vitaliteit
CO2 eq
Water
Ontdek meerVergeleken met de gemiddelde nationale maaltijd
Vegetarisch, Vegan, Lekker snel, 9 maanden, Variatie, Lactosevrij, Gezin
Voedingswaarden
Per portieEnergie598 kcal
Koolhydraten65 g
Suiker9 g
Vet29 g
Verzadigd vet4 g
Eiwit17 g
Vezels8 g
Zout2.6 g
Allergenen informatie
Peulvruchten
Tarwe
Gluten
Sojabonen