Wolkenbroodje met tonijnsalade ! Weinig koolhydraten
Nog geen reviews
348 kcal
30 g groente
KOOLHYDRAATBEWUST Wolkenbroodjes zijn een slank en koolhydraatarm alternatief voor een boterham. Ze zijn heel luchtig en vrij neutraal van smaak dus je kunt ze net als een boterham beleggen met van alles en nog wat.
Biologische ingrediënten
1 pers.
2 pers.
3 pers.
4 pers.
- 1 st Rode ui Herkomst: TVA Organics
- 160 g Tonijn in olijfolie Herkomst: Fish4Ever
- 30 g Volle kwark Herkomst: Weerribben
- 4 st Wolkenbroodje
- 1 tl Mosterd
- snufje Zout en peper
Bereiding (5 min)
Klik op een regel om deze af te strepen
- Maak zelf je eigen wolkenbroodjes op basis van ei en roomkaas (zie recept: Koolhydraatarme wolkenbroodjes).
- Pel en snipper de ui heel fijn. Laat de tonijn uitlekken in een zeef.
- Doe de kwark in een kom en roer de uitgelekte tonijn erdoor. Voeg de ui en mosterd toe aan het tonijn-yoghurtmengsel. Roer alles goed door elkaar en breng op smaak met peper en zout.
- Beleg de wolkenbroodjes met de tonijnsalade.
TIP
Ook heel lekker met verse kiemen. Nog geen reviews
Meet hoe goed je eet
True price -26%
Groente -76%
Vitaliteit + 5%
CO2 eq -78%
Water -97%
Ontdek meerVergeleken met de gemiddelde nationale maaltijd
Koolhydraatbewust
Voedingswaarden
Per portieEnergie348 kcal
Koolhydraten5 g
Suiker3 g
Vet23 g
Verzadigd vet9 g
Eiwit31 g
Vezels0.8 g
Zout1.4 g
Allergenen informatie
Ei
Mosterd
Melk
Lactose
Vis
