Winterse roti masala met ei Chinese kool en prei

4,0
Gemiddelde van 21 reviews
587 kcal
300 g groente
Winterse roti masala met ei

Roti is een Surinaams gerecht en bevat vaak kousenband (een lange, groene boon), aardappel, rotipannenkoek en kip. Wij maken deze week een winterse, vegetarische variant met o.a. Chinese kool en echte roti pannenkoeken. We gebruiken masala als smaakmaker. Dit geurige kruidenmengsel bestaat uit koriander, kurkuma, komijn, mosterdzaad, nigella-zaad, fenegriek en peper.

Bereiding (20 min)

Klik op een regel om deze af te strepen
  1. Breng een steelpan met water aan de kook en kook de eieren 8 minuten. Giet het water af, laat de eieren schrikken onder de koude kraan en pel ze.
  2. Bereid de bouillon. Was of schil de aardappels en snijd in kleine blokjes. Was de Chinese kool en snijd fijn. Snijd de prei in de lengte doormidden, spoel onder de kraan en snijd in stukken.
  3. Verhit olie in een ruime bakpan. Bak de Chinese kool en prei 2-3 minuten op een hoog vuur. Kruid met de garam masala en doe ook de aardappels in de pan. Schenk de bouillon erbij en stoof circa 15 minuten tot het vocht grotendeels is verdampt. Leg de gepelde eieren in de stoof. Proef en breng op smaak met ketjap, zout en (chili)peper.
  4. Verwarm de roti pannenkoeken een paar minuten in een droge bakpan of in de oven.
  5. Serveer de roti met een flinke schep groenten en een gekookt ei.
TIP
Bak het gekookte ei kort in olie, zo krijg je een heerlijk krokant ei.

Biologische ingrediënten

1 pers.
2 pers.
3 pers.
4 pers.
  • 2 st EierenHerkomst: 't paradijs
  • 200 g Aardappels (vastkokend)Herkomst: Nieuwe oogst
  • 0.75 st Chinese koolHerkomst: Peeters
  • 1 st PreiHerkomst: Peeters
  • 2 tl Garam masalaHerkomst: Het blauwe huis
  • 2 st Roti pannenkoekHerkomst: Zainab foods
Zelf toevoegen
  • 250 ml Bouillon
  • 2 el Olie
  • 1 el Ketjap
  • snufje Zout en (chili)peper

Meet hoe goed je eet

truecosts
True price -13%
vegetablecounter
Groente+ 138%
vita-score
Vitaliteit+ 24%
co2-reduction-score
CO2eq -81%
water-reduction-score
Water -81%
Ontdek meerVergeleken met de gemiddelde nationale maaltijd
9 maandenVariatieLekker snelSeizoenVegetarischGezin

Voedingswaarden

Per portie
Energie587 kcal
Koolhydraten68 g
Suiker7 g
Vet26 g
Verzadigd vet5 g
Eiwit18 g
Vezels13 g
Zout1.4 g
Allergenen informatie
Gluten
Peulvruchten
Mosterd
Koriander
Ei
Tarwe
Selderij
nutriscore-A

Vergelijkbare recepten

green deal badgeGroen Voordeel
Couscous bowl met broccoli en feta
691 kcal
290 g groente
Gezin,   9 maanden,   Lekker snel,   Vegetarisch,   Variatie,   Seizoen
Frisse sla stamppot
628 kcal
250 g groente
Gezin,   Glutenvrij,   9 maanden,   Afvallen,   Eiwitrijk,   Lactosevrij,   Variatie,   Seizoen
Flammkuchen lahmacun
796 kcal
240 g groente
Seizoen,   Lekker snel,   Variatie,   9 maanden,   Eiwitrijk,   Gezin
Foe Yong Hai met rijst
710 kcal
290 g groente
9 maanden,   Gezin,   Glutenvrij,   Variatie,   Seizoen,   Vegetarisch,   Lactosevrij,   Eiwitrijk
Special +€ 2,05 p.p.
Gnocchi met artisjokken, spinazie
720 kcal
270 g groente
Variatie,   Gezin,   Vegetarisch,   Lekker snel,   Seizoen,   Specials,   Lactosevrij,   9 maanden