Waterkers stamppot van zoete aardappel en chipolata worstjes

Nog geen reviews
689 kcal
290 g groente
Waterkers stamppot van zoete aardappel

In deze stamppot is de vrij onbekende bladgroente waterkers verwerkt. De smaak van waterkers is licht pittig en kruidig. Meestal wordt waterkers door een salade verwerkt, maar het is ook lekker in soep, rauw in de stamppot of als een salsa met vlees. Onze biologische waterkers wordt geleverd door Klispoel: de enige waterkerskwekerij in Nederland.

Bereiding (25 min)

Klik op een regel om deze af te strepen
  1. Breng een pan met water en een snuf zout aan de kook. Was of schil de aardappel en zoete aardappel, snijd klein en kook in 15-20 minuten gaar. Giet daarna het water af en vang een beetje kookvocht op.
  2. Pel intussen de ui en snijd in halve ringen. Verhit olie (en boter) in een bakpan en karamelliseer de ui op een laag vuur (circa 10-15 minuten). Was de waterkers grondig in een vergiet onder de kraan en laat goed uitlekken. Verwijder de harde steeltjes, snijd deze kleiner en bak de steeltjes met de ui mee. De rest van de waterkers gebruiken we later.
  3. Verhit olie in een andere bakpan en bak de chipolata worstjes rondom lichtbruin en gaar (circa 8 minuten).
  4. Stamp de aardappels en zoete aardappel met wat kookvocht (of warme melk en boter) tot een smeuïge puree. Snijd de waterkers kleiner en schep door de puree. Proef en breng eventueel op smaak met zout en peper.
  5. Serveer de waterkers stamppot met de gekaramelliseerde ui en de chipolata worstjes.
TIP
Zet de stamppot even opzij, zodat de waterkers een beetje slinkt.

Biologische ingrediënten

1 pers.
2 pers.
3 pers.
4 pers.
  • 400 g Aardappels, kruimig
  • 400 g Zoete aardappelHerkomst: Solid
  • 2 st Rode uiHerkomst: TVA Organics
  • 200 g RunderchipolataHerkomst: Future Food Group
  • 100 g WaterkersHerkomst: Klispoel
Zelf toevoegen
  • 2 el Bakolie
  • snufje Zout en peper

Meet hoe goed je eet

truecosts
True price+ 16%
vegetablecounter
Groente+ 130%
vita-score
Vitaliteit -1%
co2-reduction-score
CO2eq -37%
water-reduction-score
Water -13%
Ontdek meerVergeleken met de gemiddelde nationale maaltijd
LactosevrijGezinVariatieSeizoenEiwitrijkGlutenvrij9 maandenLekker snel

Voedingswaarden

Per portie
Energie689 kcal
Koolhydraten86 g
Suiker18 g
Vet23 g
Verzadigd vet5 g
Eiwit28 g
Vezels11 g
Zout1.6 g
Allergenen informatie
Varken
Rund
Koriander
nutriscore-A

Vergelijkbare recepten

green deal badgeGroen Voordeel
Courgette baba ganoush met sesam
711 kcal
310 g groente
Afvallen,   Seizoen,   Gezin,   Vegetarisch,   Lactosevrij,   9 maanden,   Vegan,   Variatie
green deal badgeGroen Voordeel
Frisse rijstsalade met komkommer
706 kcal
320 g groente
Vegetarisch,   Seizoen,   9 maanden,   Glutenvrij,   Variatie,   Gezin,   Vegan,   Lactosevrij
Gezonde kapsalon
621 kcal
300 g groente
Lactosevrij,   Seizoen,   Glutenvrij,   Afvallen,   Gezin,   9 maanden,   Eiwitrijk,   Variatie
Groene spinazie stamppot
616 kcal
250 g groente
Lactosevrij,   Afvallen,   Gezin,   9 maanden,   Eiwitrijk,   Variatie,   Glutenvrij
Gevulde courgette met parelcouscous
717 kcal
430 g groente
Vegetarisch,   Seizoen,   9 maanden,   Gezin,   Lactosevrij,   Variatie
Boterbonenpuree met gekaramelliseerde venkel
662 kcal
250 g groente
Lactosevrij,   9 maanden,   Glutenvrij,   Seizoen,   Vegetarisch,   Variatie,   Vegan