Waterkers stamppot van zoete aardappel en chipolata worstjes
Nog geen reviews
689 kcal
290 g groente
In deze stamppot is de vrij onbekende bladgroente waterkers verwerkt. De smaak van waterkers is licht pittig en kruidig. Meestal wordt waterkers door een salade verwerkt, maar het is ook lekker in soep, rauw in de stamppot of als een salsa met vlees. Onze biologische waterkers wordt geleverd door Klispoel: de enige waterkerskwekerij in Nederland.
Bereiding (25 min)
Klik op een regel om deze af te strepen
- Breng een pan met water en een snuf zout aan de kook. Was of schil de aardappel en zoete aardappel, snijd klein en kook in 15-20 minuten gaar. Giet daarna het water af en vang een beetje kookvocht op.
- Pel intussen de ui en snijd in halve ringen. Verhit olie (en boter) in een bakpan en karamelliseer de ui op een laag vuur (circa 10-15 minuten). Was de waterkers grondig in een vergiet onder de kraan en laat goed uitlekken. Verwijder de harde steeltjes, snijd deze kleiner en bak de steeltjes met de ui mee. De rest van de waterkers gebruiken we later.
- Verhit olie in een andere bakpan en bak de chipolata worstjes rondom lichtbruin en gaar (circa 8 minuten).
- Stamp de aardappels en zoete aardappel met wat kookvocht (of warme melk en boter) tot een smeuïge puree. Snijd de waterkers kleiner en schep door de puree. Proef en breng eventueel op smaak met zout en peper.
- Serveer de waterkers stamppot met de gekaramelliseerde ui en de chipolata worstjes.
TIP
Zet de stamppot even opzij, zodat de waterkers een beetje slinkt.Biologische ingrediënten
1 pers.
2 pers.
3 pers.
4 pers.
- 400 g Aardappels, kruimig
- 400 g Zoete aardappelHerkomst: Solid
- 2 st Rode uiHerkomst: TVA Organics
- 200 g RunderchipolataHerkomst: Future Food Group
- 100 g WaterkersHerkomst: Klispoel
- 2 el Bakolie
- snufje Zout en peper
Meet hoe goed je eet
True price+ 16%
Groente+ 130%
Vitaliteit -1%
CO2eq -37%
Water -13%
Ontdek meerVergeleken met de gemiddelde nationale maaltijd
Lactosevrij, Gezin, Variatie, Seizoen, Eiwitrijk, Glutenvrij, 9 maanden, Lekker snel
Voedingswaarden
Per portieEnergie689 kcal
Koolhydraten86 g
Suiker18 g
Vet23 g
Verzadigd vet5 g
Eiwit28 g
Vezels11 g
Zout1.6 g
Allergenen informatie
Varken
Rund
Koriander
Vergelijkbare recepten
711 kcal
310 g groente
Afvallen, Seizoen, Gezin, Vegetarisch, Lactosevrij, 9 maanden, Vegan, Variatie
706 kcal
320 g groente
Vegetarisch, Seizoen, 9 maanden, Glutenvrij, Variatie, Gezin, Vegan, Lactosevrij
621 kcal
300 g groente
Lactosevrij, Seizoen, Glutenvrij, Afvallen, Gezin, 9 maanden, Eiwitrijk, Variatie
616 kcal
250 g groente
Lactosevrij, Afvallen, Gezin, 9 maanden, Eiwitrijk, Variatie, Glutenvrij
717 kcal
430 g groente
Vegetarisch, Seizoen, 9 maanden, Gezin, Lactosevrij, Variatie
662 kcal
250 g groente
Lactosevrij, 9 maanden, Glutenvrij, Seizoen, Vegetarisch, Variatie, Vegan