Romige stamppot met verse tuinbonen en raapjes met pijnboompitten

628 kcal
325 g groente

Raapjes zijn witte of wit met roze knolletjes. Het is een kruising tussen kool en koolraap. De raapjes hebben een bijzonder milde en fijne smaak. Geschikt om rauw te eten of gekookt in groenteschotels, stamppot, soep of salades. Joris Kollewijn teelt deze voor ons op zijn biodynamische bedrijf De Lepelaar.

Biologische ingrediƫnten

1 pers.
2 pers.
3 pers.
4 pers.
  • 400 g Aardappels (kruimig) Herkomst: de Lepelaar
  • 800 g Verse tuinbonen Herkomst: Peeters
  • 0.5 st Verse bieslook Herkomst: Herbio
  • 100 ml Zure room Herkomst: Weerribben Zuivel
  • 25 g Pijnboompitten Herkomst: IDorganics
  • 2 st Sjalot Herkomst: TVA Organics
  • 300 g Raapjes Herkomst: Lukassen
  • 0.5 st Limoen Herkomst: Fair trasa
Zelf toevoegen
  • 2 el Olijfolie
  • 1 tl Kerriepoeder
  • snufje Zout en peper

Bereiding (35 min)

Klik op een regel om deze af te strepen
  1. Breng een pan met water en een snuf zout an de kook. Was of schil de aardappels, snijd in stukken en kook in 15-20 minuten gaar. Giet het water af en laat uitdampen.
  2. Dop intussen de tuinbonen en kook de bonen 8-10 minuten. Hak de bieslook. Giet het water af, maar bewaar een kopje kookvocht. Voeg 1/3 van de tuinbonen, een deel van de bieslook en de zure room toe aan de gekookte aardappels en stamp tot een puree. Maak op smaak met peper en zout.
  3. Rooster de pijnboompitten lichtbruin in een droge pan. Schep uit de pan en leg opzij.
  4. Pel intussen de sjalot en snijd in partjes. Verhit olie in dezelfde bakpan en fruit de sjalotten enkele minuten. Schil de raapjes en snijd in blokjes. Voeg de raapjes toe en bak tot ze lichtbruin kleuren. Doe er een klein scheutje (kookvocht) water bij en laat afgedekt 8-10 minuten stoven. Voeg op het laatst de overgebleven tuinbonen toe en bak mee. Proef en breng op smaak met kerriepoeder, limoensap, zout en peper.
  5. Verdeel de stamppot op de borden en schep de raapjes en tuinbonen erop. Strooi tenslotte de pijnboompitten en rest van de bieslook er over.
TIP
Dubbeldoppen: dat doen alleen de chefs. Wil jij het ook doen? Je dopt dus eerst de tuinbonen uit de peul en vervolgens verwijder je ook (als dubbele dop) het grijze stugge vel dat om de tuinboon zit. Maar dit hoeft niet, want dit velletje kun je gewoon eten. Maar de tuinbonen zijn dan mooier fel groen. Vandaar.
Nog geen reviews

Meet hoe goed je eet

truecosts
True price -36%
vegetablecounter
Groente + 158%
vita-score
Vitaliteit + 48%
co2-reduction-score
CO2 eq -58%
water-reduction-score
Water -58%
Ontdek meerVergeleken met de gemiddelde nationale maaltijd
VariatieAfvallen9 maandenGezinGlutenvrijVegetarischSeizoen

Voedingswaarden

Per persoon
Energie628 kcal
Koolhydraten65 g
Suiker15 g
Vet32 g
Verzadigd vet9 g
Eiwit16 g
Vezels20 g
Zout0.7 g
Allergenen informatie
Lactose
Melk
Peulvruchten
Noten
Selderij
nutriscore-A

Vergelijkbare recepten