Venkelrijst met buffelmozzarella pistache en wasabi-rucola

787 kcal
250 g groente

Een fijn gerecht met vele smaken die goed bij elkaar passen. Ontdek venkelrijst, de smeuïge buffelmozzarella, spinazie en wasabi-rucola, een heerlijk vers kruid. De wasabi rucola - ook al zegt zijn naam iets anders - is niet heel pittig, maar laat je tafelgenoten anders zelf even proeven en toevoegen. Een echte topper!

Venkelrijst met buffelmozzarella

Biologische ingrediënten

1 pers.
2 pers.
3 pers.
4 pers.
  • 1 st Venkel Herkomst: Peeters
  • 150 g Witte rijst Herkomst: IDorganics
  • 100 g Buffelmozzarella Herkomst: Marcello Fichele
  • 1 st Rode ui Herkomst: TVA Organics
  • 1 st Knoflookteen Herkomst: Irjimpa SL Demeter
  • 200 g Spinazie Herkomst: Biobrothers
  • 0.5 st Wasabi rucola Herkomst: Herbio
  • 20 g Pistachenoten Herkomst: Your Organic Nature
Zelf toevoegen
  • 300 ml Bouillon
  • 3 el Olijfolie
  • 15 g Boter
  • snufje Zout en peper

Bereiding (20 min)

Klik op een regel om deze af te strepen
  1. Was de venkel, snijd doormidden en verwijder de stelen en de onderkant. Snijd de venkel in dunne reepjes. Bewaar het groene loof van de venkel en snijd fijn. Bereid de bouillon.
  2. Verhit olie in een bakpan en roerbak de venkel 2 minuten op een hoog vuur. Doe de bouillon en de rijst erbij en stoof afgedekt in 12-15 minuten gaar.
  3. Pel en snipper intussen de ui en knoflook. Was de spinazie en snijd in reepjes. Verwarm olie in een bakpan en bak de knoflook, ui en spinazie. Laat de spinazie slinken en breng op smaak met peper en zout.
  4. Schep de venkelrijst op de borden en leg de spinazie en de mozzarella erop. Strooi tenslotte de kleingesneden wasabi rucola, pistachenoten en het venkelloof erover.
TIP
Het is ook erg lekker om de venkel krokant te grillen in plaats van te stoven.
Nog geen reviews

Meet hoe goed je eet

truecosts
True price -34%
vegetablecounter
Groente + 98%
vita-score
Vitaliteit + 52%
co2-reduction-score
CO2 eq -52%
water-reduction-score
Water -30%
Ontdek meerVergeleken met de gemiddelde nationale maaltijd
Seizoen, Lekker snel, Vegetarisch, Gezin, Glutenvrij, 9 maanden, Variatie

Voedingswaarden

Per persoon
Energie787 kcal
Koolhydraten66 g
Suiker6 g
Vet47 g
Verzadigd vet17 g
Eiwit20 g
Vezels9 g
Zout1 g
Allergenen informatie
Melk
Lactose
Noten
nutriscore-A

Vergelijkbare recepten