Traybake van bloemkool met oude kaas en hazelnoten

4,0
Gemiddelde van 3 reviews
769 kcal
310 g groente
Traybake van bloemkool
arrow down

Dit gerecht is perfect als je kleintjes hebt. Even alles snijden en in de oven op een bakplaat (vandaar de naam traybake) en lekker spelen met de kinderen totdat alles klaar is. Makkelijker en lekkerder kan bijna niet. Wist je dat je het blad van een biologische bloemkool prima kunt eten?

Bereiding (40 min)

Klik op een regel om deze af te strepen
  1. Verwarm de oven voor op 200 ºC en bekleed een bakplaat met bakpapier.
  2. Was de bloemkool en snijd in kleine roosjes. Snijd ook de stronk klein. Was of schil de aardappels en snijd in kleine blokjes. Pel de ui en snijd in partjes.
  3. Leg de bloemkool, aardappels en ui op de bakplaat. Besprenkel royaal met olie en breng op smaak met het citroen-kerriepoeder, zout en peper. Bak in 30-35 minuten goudbruin en gaar. Zet eventueel de laatste minuut de ovengrillstand aan.
  4. Hak de hazelnoten grof. Strooi de oude kaas en de hazelnoten de laatste 5 minuten over de aardappels en bloemkool en bak mee.
  5. Snijd de peterselie klein. Haal het gerecht uit de oven en strooi de peterselie erover.
TIP
Wil je de oven niet gebruiken? Je kunt de ingrediënten ook bakken in een pan. Van de oude kaas kun je ook krokante kaaskletskoppen maken en deze over de traybake verkruimelen.

Biologische ingrediënten

1 pers.
2 pers.
3 pers.
4 pers.
  • 1 st BloemkoolHerkomst: Nieuweboer
  • 500 g Aardappels, kruimig
  • 2 st Rode uiHerkomst: TVA Organics
  • 2 tl Citroen-kerriepoederHerkomst: Het blauwe huis
  • 25 g HazelnotenHerkomst: IDorganics
  • 100 g Geraspte oude kaasHerkomst: Kaandorp
  • 5 g Verse peterselieHerkomst: Herbio
Zelf toevoegen
  • 2 el Olijfolie
  • snufje Zout en peper

Meet hoe goed je eet

truecosts
True price -10%
vegetablecounter
Groente+ 146%
vita-score
Vitaliteit+ 43%
co2-reduction-score
CO2eq -13%
water-reduction-score
Water+ 61%
Ontdek meerVergeleken met de gemiddelde nationale maaltijd
VegetarischLactosevrij9 maandenGlutenvrijGezinVariatieEiwitrijk

Voedingswaarden

Per portie
Energie769 kcal
Koolhydraten64 g
Suiker16 g
Vet41 g
Verzadigd vet14 g
Eiwit28 g
Vezels16 g
Zout1.1 g
Allergenen informatie
Noten
Mosterd
Melk
Koriander
nutriscore-A

Vergelijkbare recepten

green deal badgeGroen Voordeel
Couscous bowl met broccoli en feta
691 kcal
290 g groente
Gezin,   9 maanden,   Lekker snel,   Vegetarisch,   Variatie,   Seizoen
Bloemkool teriyaki met rijst
754 kcal
250 g groente
Vegan,   Lactosevrij,   Variatie,   Vegetarisch,   Glutenvrij,   Seizoen,   Gezin
'Eat red day' - pastasalade
684 kcal
280 g groente
Gezin,   Vegetarisch,   Lekker snel,   Variatie,   Seizoen
Aloo Gobi - Aardappel bloemkoolcurry
698 kcal
370 g groente
Vegan,   Seizoen,   Lactosevrij,   Vegetarisch,   Glutenvrij,   Variatie,   Gezin
Foe Yong Hai met rijst
710 kcal
290 g groente
9 maanden,   Gezin,   Glutenvrij,   Variatie,   Seizoen,   Vegetarisch,   Lactosevrij,   Eiwitrijk
Special +€ 2,05 p.p.
Gnocchi met artisjokken, spinazie
720 kcal
270 g groente
Variatie,   Gezin,   Vegetarisch,   Lekker snel,   Seizoen,   Specials,   Lactosevrij,   9 maanden