Tortillataart met kidneybonen en prei

Nog geen reviews
741 kcal
260 g groente
Tortillataart
arrow down

Vandaag maken we een Mexicaanse tortilla taart bestaande uit verschillende laagjes. Indrukwekkend om te zien nietwaar? Vind je dit te veel gedoe, dan kun je de wraps natuurlijk ook vullen en oprollen of dichtklappen. De Mexicaanse tortillataart serveer je in taartpunten!

Bereiding (25 min)

Klik op een regel om deze af te strepen
  1. Verwarm de oven voor op 180 ºC.
  2. Was de tomaat en snijd klein. Snijd de prei klein en spoel in een zeef onder de kraan. Spoel de kidneybonen en maïs in een zeef onder de kraan. Pel en snipper de ui en knoflook.
  3. Verhit olie in een bakpan en fruit de ui en knoflook. Bak de prei enkele minuten mee, totdat de prei zacht is. Voeg vervolgens de tomaat, maïs en kidneybonen toe en laat zachtjes pruttelen. Breng op smaak met paprikapoeder, zout en (chili)peper.
  4. Roer de zure room los met olijfolie en chilisaus.
  5. Bak de tortillawraps één voor één krokant in een droge bakpan. Bekleed een springvorm met bakpapier. Leg een wrap op de bodem. Schep een laagje van het groentemengsel erop, verdeel wat zure room erover en bestrooi met geraspte kaas. Dek het af met een wrap en herhaal de stap. Ga zo door tot alle wraps zijn gebruikt. Eindig met een laagje groentemengsel en bestrooi dit met de overgebleven geraspte kaas.
  6. Plaats de tortillataart nog 5 minuten in de voorverwarmde oven, totdat de kaas gesmolten is.
TIP
Wil je de oven niet gebruiken? Verwarm de wraps dan in de pan en beleg ze met de groenten, zure room en kaas.

Biologische ingrediënten

1 pers.
2 pers.
3 pers.
4 pers.
  • 1 st RomatomaatHerkomst: Organic Brothers
  • 1 st PreiHerkomst: Peeters
  • 200 g KidneybonenHerkomst: La bio idea
  • 200 g MaïsHerkomst: Luna e Terra
  • 1 st UiHerkomst: TVA Organics
  • 2 st Knoflookteen
  • 100 ml Zure roomHerkomst: Weerribben Zuivel
  • 4 st Tortilla wrapsHerkomst: Amaizin
  • 75 g Geraspte kaasHerkomst: Kaandorp
Zelf toevoegen
  • 1 el Bakolie
  • 2 tl Paprikapoeder
  • 1 el Sweet chilisaus
  • snufje Zout en (chili)peper

Meet hoe goed je eet

truecosts
True price+ 3%
vegetablecounter
Groente+ 106%
vita-score
Vitaliteit+ 23%
co2-reduction-score
CO2eq+ 16%
water-reduction-score
Water+ 40%
Ontdek meerVergeleken met de gemiddelde nationale maaltijd
SeizoenVariatieEiwitrijkVegetarischLekker snelGezin9 maanden

Voedingswaarden

Per portie
Energie741 kcal
Koolhydraten75 g
Suiker18 g
Vet33 g
Verzadigd vet13 g
Eiwit28 g
Vezels16 g
Zout1.4 g
Allergenen informatie
Tarwe
Gluten
Melk
Lactose
Mais
Peulvruchten
nutriscore-A

Vergelijkbare recepten

green deal badgeGroen Voordeel
Courgette baba ganoush met sesam
711 kcal
310 g groente
Afvallen,   Seizoen,   Gezin,   Vegetarisch,   Lactosevrij,   9 maanden,   Vegan,   Variatie
green deal badgeGroen Voordeel
Frisse rijstsalade met komkommer
706 kcal
320 g groente
Vegetarisch,   Seizoen,   9 maanden,   Glutenvrij,   Variatie,   Gezin,   Vegan,   Lactosevrij
Gezonde kapsalon
621 kcal
300 g groente
Lactosevrij,   Seizoen,   Glutenvrij,   Afvallen,   Gezin,   9 maanden,   Eiwitrijk,   Variatie
Gevulde courgette met parelcouscous
717 kcal
430 g groente
Vegetarisch,   Seizoen,   9 maanden,   Gezin,   Lactosevrij,   Variatie
Boterbonenpuree met gekaramelliseerde venkel
662 kcal
250 g groente
Lactosevrij,   9 maanden,   Glutenvrij,   Seizoen,   Vegetarisch,   Variatie,   Vegan
Special +€ 1,30 p.p.
Flammkuchen met rauwe ham
703 kcal
300 g groente
Variatie,   Eiwitrijk,   Lekker snel,   Specials,   Seizoen,   Gezin