Tajine met vegan kebab en pompoen

775 kcal
0 g groente

Voor een lekkere tajine heb je gelukkig geen speciale keukenbenodigdheden nodig, een gewone koekenpan voldoet prima. Met dit gerecht draai je binnen een mum van tijd een stoofschotel in elkaar, waar jouw keuken heerlijk van gaat ruiken! Vandaag maken we een tajine met pompoen, courgette en vegan kebab.

Tajine met vegan kebab

Biologische ingrediënten

1 pers.
2 pers.
3 pers.
4 pers.
  • 0.5 st Courgette Herkomst: Amapianetasi
  • 1 st Ui Herkomst: TVA Organics
  • 1 st Knoflookteen
  • 400 g Pompoen, gesneden Herkomst: proef
  • 2 tl Ras el hanout Herkomst: het blauwe huis
  • 130 g Volkoren couscous Herkomst: do it
  • 15 g Sesamzaadjes Herkomst: IDorganics
Zelf toevoegen
  • 1 el Bakolie
  • 1 tl Kaneelpoeder
  • 1 el Olijfolie extra vierge
  • snufje Peper

Bereiding (30 min)

Klik op een regel om deze af te strepen
  1. Was de courgette en snijd in de lengte in vieren en daarna in stukken van 2 cm. Pel en snipper de ui. Pel de knoflook en snijd fijn.
  2. Verhit bakolie in een diepe koekenpan en bak de ui, courgette en knoflook 5 minuten op een middelhoog vuur. Bak vervolgens de pompoen en ras el hanout 3 minuten mee. Voeg een scheutje water toe, zet het vuur laag en laat de tajine 10 minuten zachtjes pruttelen. Breng op smaak met kaneelpoeder en peper.
  3. Breng intussen water aan de kook. Doe de volkoren couscous in een ruime schaal, giet hier het kokende water bij totdat de couscous net onder water staat. Dek af en laat 10 minuten staan. Roer daarna de couscous los met een vork en meng een klein beetje olijfolie extra vierge erdoorheen.
  4. Verwarm bakolie in een andere koekenpan en bak de vegan kebab in 4 minuten goudbruin en knapperig.
  5. Serveer de tajine met de volkoren couscous en vegan kebab. Garneer met de sesamzaadjes.
TIP
Ook erg lekker met gedroogd fruit, zoals abrikozen, pruimen of rozijnen.
Nog geen reviews

Meet hoe goed je eet

truecosts
True price -38%
vegetablecounter
Groente -100%
vita-score
Vitaliteit + 47%
co2-reduction-score
CO2 eq -82%
water-reduction-score
Water -50%
Ontdek meerVergeleken met de gemiddelde nationale maaltijd
VeganVegetarischLactosevrij

Voedingswaarden

Per portie
Energie775 kcal
Koolhydraten55 g
Suiker6 g
Vet33 g
Verzadigd vet4 g
Eiwit40 g
Vezels11 g
Zout2 g
Allergenen informatie
Tarwe
Selderij
Gluten
Mosterd
Sesamzaad
nutriscore-A

Vergelijkbare recepten