Snelle miso noodles met groene groenten en Thaise basilicum

Nog geen reviews
624 kcal
250 g groente
Snelle miso noodles

Miso is een traditionele pasta uit Azië van gefermenteerde sojabonen, met een uitgesproken umami smaak. Dit ingrediënt neemt ieder gerecht een stapje omhoog, helemaal als je hem goed mengt met de noodles. Slurp en Enjoy!

Bereiding (20 min)

Klik op een regel om deze af te strepen
  1. Breng een pan met water en een snuf zout aan de kook en kook de noodles in 12 minuten gaar. Giet het water af en bewaar een beetje kookvocht.
  2. Pel en snipper intussen de ui en knoflook. Snijd de prei in de lengte doormidden, spoel onder de kraan en snijd klein. Was de courgette en snijd in blokjes.
  3. Verwarm olie in een wok of brede bakpan en bak de knoflook samen met de ui, prei en courgette 2-3 minuten op en hoog vuur. Zet het vuur zachter en laat even garen.
  4. Doe de voorgekookte noodles in de pan met groenten, samen met de zure room, miso en sojasaus. Vul aan met een beetje kookvocht. Meng totdat alle noodles zijn bedekt met saus. Maak op smaak met Thaise basilicum en sambal.
TIP
Verwarm de miso niet te lang, dan verliest hij veel van zijn smaak.

Biologische ingrediënten

1 pers.
2 pers.
3 pers.
4 pers.
  • 170 g Udon noodlesHerkomst: Miefabriek
  • 1 st UiHerkomst: TVA Organics
  • 1 st KnoflookteenHerkomst: Proaco
  • 1 st PreiHerkomst: Heerlijke oogst
  • 1 st CourgetteHerkomst: Amapainetasi
  • 50 g Shiro misoHerkomst: Terrasana
  • 75 ml Zure roomHerkomst: Weerribben Zuivel
  • 0.5 st Verse Thaise basilicumHerkomst: Herbio
Zelf toevoegen
  • 2 el Olie
  • 2 el Soja saus
  • 1 tl Sambal Oelek

Meet hoe goed je eet

truecosts
True price -12%
vegetablecounter
Groente+ 98%
vita-score
Vitaliteit+ 24%
co2-reduction-score
CO2eq -73%
water-reduction-score
Water -84%
Ontdek meerVergeleken met de gemiddelde nationale maaltijd
Vegetarisch9 maandenAfvallenVariatieLekker snelGezin

Voedingswaarden

Per portie
Energie624 kcal
Koolhydraten79 g
Suiker21 g
Vet22 g
Verzadigd vet5 g
Eiwit23 g
Vezels8 g
Zout1.4 g
Allergenen informatie
Lactose
Sojabonen
Melk
Tarwe
Gluten
nutriscore-A

Vergelijkbare recepten