Snelle groene curry met witte rijst en koriander-kipgehaktballetjes

4,1
Gemiddelde van 24 reviews
812 kcal
250 g groente
Snelle groene curry met witte rijst

Een curry is typisch zo'n gerecht dat je aan ieder seizoen kunt aanpassen. Vandaag maken wij het je wel heel makkelijk vanwege de voorgesneden roerbakgroenten. In combinatie met de snelkookrijst staat er supersnel een heerlijk aromatisch gerecht op tafel. In samenwerking met Frank Fol de Groentekok®.

Bereiding (20 min)

Klik op een regel om deze af te strepen
  1. Breng een pan met water en een snuf zout aan de kook en kook de rijst in 12-15 minuten gaar. Giet het water af en zet afgedekt opzij.
  2. Pel intussen de sjalot en snijd in partjes. Verhit olie in een wok of bakpan en bak de sjalot 2 minuten. Voeg de voorgesneden groenten toe en roerbak 3 minuten op een hoog vuur. Voeg de currypasta toe en blus af met de kokosroom en een scheutje water. Temper het vuur en laat afgedekt op een laag vuur pruttelen.
  3. Breng het gehakt op smaak met de helft van de koriander en sojasaus en rol kleine gehaktballetjes ervan. Doe de gehaktballetjes bij de curry en laat afgedekt garen (of bak de gehaktballetjes in een andere bakpan).
  4. Serveer de rijst met een flinke schep curry en garneer met de overgebleven koriander.
TIP
Hou je van pit? Het is ook heel lekker om chilipeper door de gehaktballetjes te doen.

Biologische ingrediënten

1 pers.
2 pers.
3 pers.
4 pers.
  • 150 g Witte rijstHerkomst: IDorganics
  • 2 st SjalotHerkomst: TVA Organics
  • 400 g Aziatische wokgroentenHerkomst: Udea snijderij
  • 25 g Thaise groene currypastaHerkomst: Onoff Spices
  • 160 ml Thaise kokosroomHerkomst: On off spices
  • 200 g KipgehaktHerkomst: Kemper Kip
  • 0.5 st Verse korianderHerkomst: Herbio
Zelf toevoegen
  • 2 el Olie
  • 1 el Sojasaus
  • snufje Zout en peper

Meet hoe goed je eet

truecosts
True price -77%
vegetablecounter
Groente+ 98%
vita-score
Vitaliteit+ 11%
co2-reduction-score
CO2eq+ 66%
water-reduction-score
Water+ 555%
Ontdek meerVergeleken met de gemiddelde nationale maaltijd
Gezin9 maandenGlutenvrijLekker snelSeizoenSpecialsEiwitrijkVariatieLactosevrij

Voedingswaarden

Per portie
Energie812 kcal
Koolhydraten72 g
Suiker8 g
Vet44 g
Verzadigd vet19 g
Eiwit29 g
Vezels8 g
Zout1.3 g
Allergenen informatie
Mosterd
Peulvruchten
Paprika
Kip
Koriander
nutriscore-A

Vergelijkbare recepten

green deal badgeGroen Voordeel
Couscous bowl met broccoli en feta
691 kcal
290 g groente
Gezin,   9 maanden,   Lekker snel,   Vegetarisch,   Variatie,   Seizoen
Flammkuchen met tonijn-dillesaus
843 kcal
250 g groente
Eiwitrijk,   Gezin,   Variatie,   Seizoen
Frisse sla stamppot
628 kcal
250 g groente
Gezin,   Glutenvrij,   9 maanden,   Afvallen,   Eiwitrijk,   Lactosevrij,   Variatie,   Seizoen
Flammkuchen lahmacun
796 kcal
240 g groente
Seizoen,   Lekker snel,   Variatie,   9 maanden,   Eiwitrijk,   Gezin
Bloemkool teriyaki met rijst
754 kcal
250 g groente
Vegan,   Lactosevrij,   Variatie,   Vegetarisch,   Glutenvrij,   Seizoen,   Gezin
'Eat red day' - pastasalade
684 kcal
280 g groente
Gezin,   Vegetarisch,   Lekker snel,   Variatie,   Seizoen
Aloo Gobi - Aardappel bloemkoolcurry
698 kcal
370 g groente
Vegan,   Seizoen,   Lactosevrij,   Vegetarisch,   Glutenvrij,   Variatie,   Gezin
Foe Yong Hai met rijst
710 kcal
290 g groente
9 maanden,   Gezin,   Glutenvrij,   Variatie,   Seizoen,   Vegetarisch,   Lactosevrij,   Eiwitrijk
Special +€ 2,05 p.p.
Gnocchi met artisjokken, spinazie
720 kcal
270 g groente
Variatie,   Gezin,   Vegetarisch,   Lekker snel,   Seizoen,   Specials,   Lactosevrij,   9 maanden