Smoothie

Smoothie met rode biet en banaan

| 409 kcal
Moeilijkheidsgraad: Eenvoudig

Reviews

Nog geen reviews
Lactosevrij, Variatie, 9 maanden, Glutenvrij, Vegan, Gezin, Vegetarisch

Biologische ingrediënten

1 pers.
2 pers.
3 pers.
4 pers.
  • 0.5 st CitroenHerkomst: biosikelia
  • 150 g Blauwe bessenHerkomst: proef
  • 200 ml KokosmelkHerkomst: Amaizin
  • 20 g KokosraspHerkomst: Horizon
  • 250 g Rode bieten, gekooktHerkomst: Biobrass
  • 1 g Verse muntHerkomst: Forc

Zelf toevoegen

  • 1 st Banaan

Meet hoe goed je eet

vita-scoreVitaliteit87 Punten
co2-reduction-scoreCO2eq702 g
water-reduction-scoreWater179,7 l

Voorbereiding (10 min)

Klik regel om deze af te strepen
  1. Snijd de bieten en banaan in kleine stukken. Was de de blauwe bessen. Was de munt (gebruik zoveel je lekker lijkt).
  2. Mix de rode biet, banaan, blauwe bessen, munt, citroensap, kokosmelk, en de helft van de kokosrasp met een staafmixer of in een blender tot een stevige smoothie. Voeg eventueel een beetje water toe als je het te dik vindt.
  3. Garneer met de overige kokosrasp en wat munt.
TIPOok heel erg lekker met ijsblokjes. Voor een wat steviger ontbijt kun je ook havervlokken toevoegen.

II

Deze smoothie bevat al de helft van je aanbevolen groente portie voor de dag. Een goeie start dus!

Voedingswaarden

(Per portie)
Energie409 kcal
Koolhydraten34 g
Suiker25 g
Vet25 g
Verzadigd vet20 g
Eiwit6 g
Vezels9 g
Zout0.5 g
nutriscore-A

Allergenen informatie