Rijstnoodles met tofu-pindacrumble met portabella en pinda's

Nog geen reviews
682 kcal
230 g groente
Rijstnoodles met tofu-pindacrumble

Gemak in het kwadraat met een knapperig randje. Snelle rijstnoodles met daarbij gebakken paprika en portabella. De tofu-pinda crumble is leuk en niet ingewikkeld, die komt zeker vaker op het menu!

Bereiding (20 min)

Klik op een regel om deze af te strepen
  1. Pel en snipper de ui en knoflook. Was de paprika, verwijder de zaadlijsten en snijd in reepjes. Veeg de portabella schoon en snijd in repen. Druk het vocht uit de tofu met keukenpapier of een schone theedoek en snijd de tofu in blokjes.
  2. Verwarm olie in een bakpan en bak de tofu eerst een paar minuten op een hoog vuur. Zet het vuur zacht en druk de tofu kapot met een vork of stamper. Voeg de knoflook en ui toe en bak samen met de tofu krokant. Breng goed op smaak met sambal en zout. Hak de pinda's grof en schep erdoor.
  3. Verhit olie in een wok of diepe pan en roerbak de paprika en portabella 2 minuten op een hoog vuur. Blus af met tamari en sambal naar smaak.
  4. Breng intussen een pan met water en een snuf zout aan de kook en kook de rijstnoodles 3-4 minuten. Giet het water af, laat uitlekken en breng op smaak met limoensap en sojasaus.
  5. Serveer de rijstnoodles met de groenten en tofu-pinda crumble.
TIP
Je kunt natuurlijk ook de tofu "gewoon" in stukjes bakken.

Biologische ingrediënten

1 pers.
2 pers.
3 pers.
4 pers.
  • 1 st UiHerkomst: TVA Organics
  • 2 st KnoflookteenHerkomst: Proaco
  • 200 g Tofu naturelHerkomst: Prolaterre
  • 250 g PuntpaprikaHerkomst: Almagro
  • 2 st PortabellaHerkomst: 't Paddestoelenrijk
  • 225 g RijstnoodlesHerkomst: On off spices
  • 0.5 st LimoenHerkomst: Fair trasa
  • 25 g Pinda's ongezoutenHerkomst: IDorganics
Zelf toevoegen
  • 2 el Bakolie
  • 2 el Tamari (of sojasaus)
  • 2 tl Sambal Oelek
  • snufje Zout en peper

Meet hoe goed je eet

truecosts
True price -11%
vegetablecounter
Groente+ 83%
vita-score
Vitaliteit+ 41%
co2-reduction-score
CO2eq -51%
water-reduction-score
Water -39%
Ontdek meerVergeleken met de gemiddelde nationale maaltijd
VegetarischLactosevrijLekker snelVegan9 maandenGlutenvrijVariatieGezin

Voedingswaarden

Per portie
Energie682 kcal
Koolhydraten78 g
Suiker8 g
Vet29 g
Verzadigd vet5 g
Eiwit22 g
Vezels8 g
Zout1.2 g
Allergenen informatie
Paprika
Pinda's
nutriscore-A

Vergelijkbare recepten