Shandong asperges met rijst en ei
4,3
611 kcal
250 g groente
Shandong is een provincie in China met een specifieke een beetje spicy keuken. Dit gerecht is daar wereldberoemd met garnalen, maar deze variant met groene asperges gaan ook jouw vingers doen aflikken. Groene asperges hoef je niet te schillen, dat is nog eens makkelijk!

Biologische ingrediënten
1 pers.
2 pers.
3 pers.
4 pers.
- 150 g Zilvervliesrijst Herkomst: IDorganics
- 2 st Ei Herkomst: 't Paradijs
- 2 tl Gember (verse) Herkomst: Ipoki
- 1 st Knoflookteen Herkomst: Irjimpa SL Demeter
- 250 g Trostomaten Herkomst: Ecopark
- 1 st Rode ui Herkomst: TVA Organics
- 250 g Groene asperges Herkomst: Overesch
- 1 tl Chilivlokken Herkomst: Vanilla venture
- 15 g Sesamzaadjes Herkomst: IDorganics
- 2 el (Sesam)olie
- 2 el Sojasaus of tamari
- 2 el Wijnazijn of mirin
- snufje Zout en peper
Bereiding (20 min)
Klik op een regel om deze af te strepen
- Breng een pan met ruim water en een snuf zout aan de kook en kook de rijst in 9-11 minuten gaar. Giet het water af en zet afgedekt opzij zodat de rijst verder gaart. Kook de eieren de laatste 8 minuten mee. Schep de eieren uit het water en spoel koud. Giet daarna het water van de rijst af en zet afgedekt opzij.
- Schil en rasp de gember. Pel en snipper de knoflook. Was de tomaat en snijd klein. Pel de ui en snijd in ringen. Was de asperges, snijd 1 cm van de onderkant en snijd in stukken.
- Verwarm olie in een brede bakpan en bak de gember, ui en knoflook 2-3 minuten op een middelhoog vuur. Voeg de tomaat en de asperges toe en bak nog eens 4-5 minuten mee. Schenk de sojasaus, azijn of mirin en een scheutje water erbij en laat een paar minuten zachtjes pruttelen. Maak af met de chilivlokken, zout, peper en de sesamzaadjes.
- Pel en halveer de eieren en leg ze bij de shandong asperges in de pan. Serveer samen met de rijst.
TIP
Je kunt ook de eieren roerbakken en door de rijst mengen. 4,3
Meet hoe goed je eet
True price -37%
Groente + 98%
Vitaliteit + 56%
CO2 eq -46%
Water -52%
Ontdek meerVergeleken met de gemiddelde nationale maaltijd
Afvallen, Lactosevrij, Glutenvrij, Seizoen, Vegetarisch, Lekker snel, 9 maanden, Gezin, Variatie
Voedingswaarden
Per persoonEnergie611 kcal
Koolhydraten69 g
Suiker8 g
Vet27 g
Verzadigd vet5 g
Eiwit19 g
Vezels8 g
Zout1.5 g
Allergenen informatie
Ei
Sesamzaad


