Sajoer lodeh - groenten in kokossaus met rijst en ei

3,8
Gemiddelde van 83 reviews
720 kcal
250 g groente
Sajoer lodeh - groenten in kokossaus

In Indonesië is dit een bekend gerecht dat jij vast en zeker wilt leren kennen. Knapperige groente in een kruidige kokossaus, erbij een eitje en rijst. Dat wordt smullen binnen 25 minuten!

Bereiding (25 min)

Klik op een regel om deze af te strepen
  1. Breng een pan met water en een snuf zout aan de kook. Spoel de rijst in een zeef onder de kraan en kook afgedekt in 10-12 minuten gaar. Giet het overtollige water weg en zet afgedekt opzij.
  2. Schil en rasp de gember en de kurkuma. Pel en snipper de knoflook. Rasp de groene schil van de limoen. Meng alles door elkaar en kruid met komijnpoeder. Bereid de bouillon.
  3. Snijd de Chinese kool in reepjes. Was de paprika, verwijder de zaadlijsten en snijd klein.
  4. Verwarm olie en boter in een brede bakpan. Bak hierin kort het kruidenmengsel. Voeg de Chinese kool en paprika toe en roerbak deze 4-5 minuten op een hoog vuur. Voeg de kokosroom, bouillon en limoensap toe, breng aan de kook en temper het vuur. Laat zachtjes pruttelen en kruid met zout en peper.
  5. Kook intussen de eieren in 6-8 minuten gaar. Laat ze schrikken in koud water, pel en snijd doormidden. Schep de rijst in kommen en schep de groente en saus erbij. Leg de eitjes er bovenop en garneer met fijn gehakte koriander. Serveer met de sambal.
TIP
Verse koriander is erg lekker maar ook lastig, helemaal voor kinderen. Houd het apart zodat iedereen zelf naar smaak kan toevoegen.

Biologische ingrediënten

1 pers.
2 pers.
3 pers.
4 pers.
  • 150 g Witte rijstHerkomst: IDorganics
  • 2 tl Gember (verse)Herkomst: Fairtrasa
  • 2 tl Kurkuma (verse)
  • 1 st KnoflookteenHerkomst: Proaco
  • 0.5 st LimoenHerkomst: Fair trasa
  • 0.5 st Chinese koolHerkomst: Peeters
  • 300 g PuntpaprikaHerkomst: Lukassen
  • 160 ml Thaise kokosroomHerkomst: On off spices
  • 2 st EierenHerkomst: 't paradijs
  • 0.5 st Verse korianderHerkomst: Herbio
  • 1 tl Sambal vega trassieHerkomst: On off spices
Zelf toevoegen
  • 1 tl Komijnpoeder
  • 200 ml (Groente)bouillon
  • 1 el Olie
  • 15 g Roomboter
  • snufje Zout en peper

Meet hoe goed je eet

truecosts
True price+ 2%
vegetablecounter
Groente+ 98%
vita-score
Vitaliteit+ 24%
co2-reduction-score
CO2eq -43%
water-reduction-score
Water+ 20%
Ontdek meerVergeleken met de gemiddelde nationale maaltijd
GezinVegetarischSeizoen9 maandenVariatieGlutenvrijLekker snelLactosevrij

Voedingswaarden

Per portie
Energie720 kcal
Koolhydraten76 g
Suiker7 g
Vet37 g
Verzadigd vet21 g
Eiwit16 g
Vezels11 g
Zout0.3 g
Allergenen informatie
Koriander
Paprika
Ei
Sojabonen
nutriscore-A

Vergelijkbare recepten

green deal badgeGroen Voordeel
Couscous bowl met broccoli en feta
691 kcal
290 g groente
Gezin,   9 maanden,   Lekker snel,   Vegetarisch,   Variatie,   Seizoen
Flammkuchen met tonijn-dillesaus
843 kcal
250 g groente
Eiwitrijk,   Gezin,   Variatie,   Seizoen
Frisse sla stamppot
628 kcal
250 g groente
Gezin,   Glutenvrij,   9 maanden,   Afvallen,   Eiwitrijk,   Lactosevrij,   Variatie,   Seizoen
Flammkuchen lahmacun
796 kcal
240 g groente
Seizoen,   Lekker snel,   Variatie,   9 maanden,   Eiwitrijk,   Gezin
Bloemkool teriyaki met rijst
754 kcal
250 g groente
Vegan,   Lactosevrij,   Variatie,   Vegetarisch,   Glutenvrij,   Seizoen,   Gezin
'Eat red day' - pastasalade
684 kcal
280 g groente
Gezin,   Vegetarisch,   Lekker snel,   Variatie,   Seizoen
Aloo Gobi - Aardappel bloemkoolcurry
698 kcal
370 g groente
Vegan,   Seizoen,   Lactosevrij,   Vegetarisch,   Glutenvrij,   Variatie,   Gezin
Foe Yong Hai met rijst
710 kcal
290 g groente
9 maanden,   Gezin,   Glutenvrij,   Variatie,   Seizoen,   Vegetarisch,   Lactosevrij,   Eiwitrijk
Special +€ 2,05 p.p.
Gnocchi met artisjokken, spinazie
720 kcal
270 g groente
Variatie,   Gezin,   Vegetarisch,   Lekker snel,   Seizoen,   Specials,   Lactosevrij,   9 maanden