Rotirol met zoete aardappel en kip met tomatensambal en paksoi
Nog geen reviews
701 kcal
250 g groente
Een rotirol is een ultiem lekker soort fastfood gerecht, en wij hebben vandaag roti met een lekkere gezonde twist. De geuren en smaken komen je tegemoet, waardoor het eten nog leuker wordt. Je kunt rollen, uit de hand eten, maar ook stukjes roti afscheuren en deze gebruiken als bestek! Dat is de originele manier!

Biologische ingrediƫnten
1 pers.
2 pers.
3 pers.
4 pers.
- 300 g Zoete aardappel Herkomst: Waog
- 200 g Tomaat Herkomst: Ecopark
- 1 st Ui Herkomst: TVA Organics
- 1 st Paksoi Herkomst: Gert v Brakel
- 200 g Kipdijbeenfilet Herkomst: Kemper Kip
- 1 tl Garam Masala Herkomst: Vanilla venture
- 1 tl Gember Herkomst: Ipoki
- 0.5 st Rode peper Herkomst: MJ Agro
- 2 st Roti pannenkoek Herkomst: Zainab foods
- 2 el Olie
- 1 el Ketjap
- 150 ml Bouillon
- snufje Zout en peper
Bereiding (25 min)
Klik op een regel om deze af te strepen
- Was of schil de zoete aardappel en snijd in blokjes. Was de tomaat en snijd klein. Pel en snipper de ui. Was de paksoi en snijd in stukjes. Houd de witte stelen apart van de groene bladeren. Snijd de kipfilet in reepjes.
- Verwarm de olie in een brede bakpan en bak de zoete aardappel, de kipfilet, de witte paksoi stelen, samen met de helft van de ui en de helft van de tomaat 2-3 minuten op hoog vuur. Voeg de garam masala en ketjap toe en schep om. Schenk nu de bouillon erbij en laat de zoete aardappel 15 minuten zachtjes stoven.
- Schil intussen de gember en snijd klein. Hak of mix de gember samen met de rode peper tot een grove pasta (met een hakmolentje, blender of een vijzel). Verwarm een scheutje olie in een kleine bakpan en bak de pasta 1 minuut. Voeg de overgebleven tomaat en ui toe en laat de tomatensambal lekker stoven totdat de tomaat en ui zacht zijn. Maak op smaak met zout en laat een beetje afkoelen.
- Schep de laatste minuten het groene paksoi blad bij de zoete aardappelstoof en schep om.
- Warm de rotipannenkoeken kort op en schep de ingredienten en rol ze op zoals een wrap. Heerlijk met de tomatensambal.
TIP
Je kunt de tomatensambal ook overslaan en alle ingrediƫnten lekker meebakken met de zoete aardappel en de groente. Te pittig? Een beetje honing doet wonderen. Nog geen reviews
Meet hoe goed je eet
True price -31%
Groente + 98%
Vitaliteit + 37%
CO2 eq -62%
Water -38%
Ontdek meerVergeleken met de gemiddelde nationale maaltijd
Gezin, Lactosevrij, Seizoen, 9 maanden, Lekker snel, Eiwitrijk, Specials
Voedingswaarden
Per persoonEnergie701 kcal
Koolhydraten80 g
Suiker16 g
Vet26 g
Verzadigd vet5 g
Eiwit35 g
Vezels12 g
Zout1 g
Allergenen informatie
Kip
Mosterd
Tarwe
Peulvruchten
Koriander
Sojabonen
Gluten


