Romige soep met roggebrood en knapperige kikkererwten
Nog geen reviews
559 kcal
75 g groente
Een romige groentesoep is super makkelijk om te maken, en heerlijk van smaak. Perfect en verwarmend op een gure dag. Je kunt de soep pureren, of de groenten heel laten voor meer bite. Varieer met verschillende groenten voor de afwisseling.

Biologische ingrediënten
1 pers.
2 pers.
3 pers.
4 pers.
- 400 g Groenten van het seizoen Herkomst: Biosonn
- 200 g Kikkererwten Herkomst: Machandel
- 10 g Edelgistvlokken Herkomst: Mattisson
- 100 ml Soja Cuisine Herkomst: Lima
- 3 st Volkoren roggebrood Herkomst: Your Organic Nature
- 20 g Vegan margarine Herkomst: Your Organic Nature
- 600 ml Bouillon
- 2 el Olijfolie
- snufje Zout en peper
Bereiding (20 min)
Klik op een regel om deze af te strepen
- Bereid de bouillon. Kies groenten van het seizoen. Was of schil de groenten en snijd in kleine stukken. Verhit olie in een soeppan en bak de groenten een paar minuten. Breng op smaak met zout en peper (en andere specerijen die jij lekker vindt). Schenk de bouillon erbij en kook afgedekt 15 minuten op een middelhoog vuur of totdat de groenten gaar zijn.
- Spoel ondertussen de kikkererwten in een zeef onder de kraan en dep droog met keukenpapier. Verhit olie in een bakpan en bak de kikkererwten op een laag vuur bruin en krokant in 10 minuten. Breng op smaak met de specerijen, zout en (chili)peper. Schep uit de pan en laat uitlekken. Het is ook lekker om wat edelgistvlokken over de kikkererwten te strooien voor een 'kazige' smaak.
- Schenk de soja cuisine bij de soep en pureer de soep met een staafmixer (schep wat groenten uit de pan om er de soep mee te garneren). Proef en breng eventueel verder op smaak met specerijen.
- Serveer de soep met de knapperige kikkererwten en het roggebrood met een laagje margarine.
TIP
Het is ook lekker om zelf een pittige chili-olie te maken. Doe chilivlokken in een kommetje, verwarm de olijfolie en schenk dit over de chilivlokken. Roer goed door elkaar en druppel over de soep voor wat extra pit. Nog geen reviews
Meet hoe goed je eet
True price -41%
Groente -40%
Vitaliteit + 57%
CO2 eq -80%
Water -46%
Ontdek meerVergeleken met de gemiddelde nationale maaltijd
Vegan
Voedingswaarden
Per portieEnergie559 kcal
Koolhydraten49 g
Suiker7 g
Vet36 g
Verzadigd vet6 g
Eiwit15 g
Vezels20 g
Zout1.3 g
Allergenen informatie
Gluten
Peulvruchten
Tarwe
Sojabonen


