PAKKET - Pittige wortel-pompoensoep met knoflook-kruiden stokbroodje

586 kcal
330 g groente

Als je aan herfst denkt, dan denk je zeker aan pompoenen. Er bestaan wel honderden soorten pompoenen, maar niet alle soorten zijn eetbaar. Warme pompoensoep eten tijdens het koude, regenachtige herfstseizoen is altijd een goed idee. De mooie oranje soep geeft kleur aan de grijze dagen.

PAKKET - Pittige wortel-pompoensoep

Biologische ingrediënten

1 pers.
2 pers.
3 pers.
4 pers.
  • 1 st Meergranen stokbroodje Herkomst: Van der Westen
  • 1 st Knoflookteen Herkomst: Irjimpa SL Demeter
  • 1 st Verse tijm of petereselie Herkomst: Herbio
  • 0.5 st Oranje pompoen
  • 1 st Ui Herkomst: TVA Organics
  • 1 tl Gember (verse) Herkomst: Ipoki
  • 0.5 st Rode peper Herkomst: Gert van Brakel
  • 0.5 st Bleekselderij Herkomst: heerlijke oogst!
  • 200 g Wortel Herkomst: Greenorganics
  • 100 ml Boeren crème fraîche Herkomst: Weerribben Zuivel
Zelf toevoegen
  • 700 ml Bouillon
  • 2 el Olie
  • 2 tl Paprikapoeder
  • 1 tl Komijnpoeder
  • snufje Zout en peper

Bereiding (30 min)

Klik op een regel om deze af te strepen
  1. Verwarm de oven voor op 180 °C. Pel en snipper de knoflook. Hak de verse kruiden klein. Roer de olie los met de helft van de kruiden, de knoflook, peper en zout. Snijd gleuven in het brood en vul deze met de knoflook-kruidenolie. Bak het brood in 3-5 minuten knapperig in de voorverwarmde oven.
  2. Was de pompoen, verwijder de pitten en snijd in kleine stukken. Pel en snipper de ui en knoflook. Schil en rasp de gember. Snijd de rode peper klein. Was de bleekselderij en snijd klein. Was of schil de wortel en snijd klein.
  3. Verhit olie in een soeppan en fruit de ui, gember en rode peper 2 minuten op een middelhoog vuur. Voeg de bleekselderij, wortel en pompoen toe, kruid met paprikapoeder en komijnpoeder en bak 3 minuten mee. Schenk de bouillon erbij en laat afgedekt 20 minuten zachtjes pruttelen. Doe de laatste minuut de crème fraîche erbij en verwarm mee.
  4. Pureer de soep met een staafmixer (schep wat groenten eruit voor garnering) en voeg eventueel nog wat water of bouillon toe als je de soep te dik vindt. Serveer de soep met wat van de groenten on top. Lekker met het kruidenbroodje ernaast.
TIP
Wil je de oven niet gebruiken, dan kun je het stokbroodje ook in je broodrooster verwarmen en besprenkelen met kruiden olie.
Nog geen reviews

Meet hoe goed je eet

truecosts
True price -36%
vegetablecounter
Groente + 162%
vita-score
Vitaliteit + 42%
co2-reduction-score
CO2 eq -66%
water-reduction-score
Water -76%
Ontdek meerVergeleken met de gemiddelde nationale maaltijd
9 maandenVegetarischGezinSeizoenVeganLactosevrijVariatie

Voedingswaarden

Per persoon
Energie586 kcal
Koolhydraten52 g
Suiker12 g
Vet34 g
Verzadigd vet12 g
Eiwit13 g
Vezels12 g
Zout1 g
Allergenen informatie
Gluten
Sojabonen
Mais
Tarwe
Selderij
Paprika
nutriscore-A

Vergelijkbare recepten