Easy quesadilla met spinazie en (veel!) kaas

652 kcal
320 g groente

Vandaag staan er lekkere quesadilla's op het menu. Een quesadilla bestaat uit twee tortilla's met ertussen een lekkere vulling en wordt ook wel Mexicaanse pannenkoek of Mexicaanse tosti genoemd. Je kunt eindeloos variëren met de vulling: van peulvruchten, tomaat, paprika, kaas ... Vandaag maken we quesadilla met spinazie, maïs, zure room en lekker veel kaas.

Easy quesadilla

Biologische ingrediënten

1 pers.
2 pers.
3 pers.
4 pers.
  • 1 st Rode ui Herkomst: TVA Organics
  • 300 g Trostomaten Herkomst: Organic Brothers
  • 200 g Mais Herkomst: Your Organic Nature
  • 200 g Spinazie Herkomst: Oegema
  • 4 st Tortillawraps Herkomst: Amaizin
  • 65 ml Zure room Herkomst: Weerribben Zuivel
  • 100 g Geraspte kaas Herkomst: Kaandorp
Zelf toevoegen
  • 1 el Olijfolie
  • 1 tl Komijnpoeder
  • 1 tl Paprikapoeder
  • snufje Zout en (chili)peper

Bereiding (20 min)

Klik op een regel om deze af te strepen
  1. Pel de ui en snijd in flinterdunne ringen. Was de tomaat en snijd klein. Spoel de maïs in een zeef onder de kraan. Was de spinazie, laat heel goed uitlekken en snijd klein.
  2. Verwarm olie in een bakpan en bak de ui en tomaat 5 minuutjes op een middelhoog vuur. Voeg de spinazie en maïs toe en breng op smaak met komijnpoeder, paprikapoeder, zout en (chili)peper. Laat de spinazie onafgedekt tot de helft slinken. Laat het geheel een beetje uitlekken als er veel vocht is.
  3. Smeer op de helft van de tortilla's de zure room. Beleg de ander helft van de tortilla's met de vulling. Strooi de kaas erover en leg beide helften op elkaar.
  4. Verwarm een droge bakpan (of gebruik 2 bakpannen) en bak op een laag vuur totdat de kaas is gesmolten. Draai de quesadilla's halverwege voorzichtig om en bak ook de andere kant. Snijd de quesadilla's in punten.
TIP
Je kunt de quesadilla ook klaarmaken in de oven in plaats van in een pan.
4,3
Gemiddelde van 184 reviews

Meet hoe goed je eet

truecosts
True price -25%
vegetablecounter
Groente + 154%
vita-score
Vitaliteit + 26%
co2-reduction-score
CO2 eq -44%
water-reduction-score
Water -34%
Ontdek meerVergeleken met de gemiddelde nationale maaltijd
VegetarischGezinSeizoen9 maandenVariatieLekker snel

Voedingswaarden

Per portie
Energie652 kcal
Koolhydraten56 g
Suiker11 g
Vet35 g
Verzadigd vet14 g
Eiwit26 g
Vezels11 g
Zout2.4 g
Allergenen informatie
Melk
Lactose
Tarwe
Mais
Gluten
nutriscore-A

Vergelijkbare recepten