Provençaalse balletjes met pittig gestoofde kool en puree van wortelpeterselie

4,0
Gemiddelde van 43 reviews
781 kcal
300 g groente
Provençaalse balletjes met pittig gestoofde kool

Savooiekool, ook wel groene kool genoemd, heeft gebobbelde groene bladeren. De kool is heel voedzaam vanwege de vele vezels en je krijgt meteen je dagelijkse portie vitamine C binnen. Groene kool is heerlijk in salades, stamppotten, wokgerechten en stoofschotels. De kruidige Provençaalse balletjes zijn makkelijk en snel te bereiden en een heerlijke veganistische toevoeging aan je maaltijd.

Bereiding (30 min)

Klik op een regel om deze af te strepen
  1. Breng een pan met water en een snuf zout aan de kook. Was of schil de aardappels en wortelpeterselie, snijd klein en kook in 20 minuten gaar. Giet daarna het water af, vang een beetje kookvocht op en stamp met een pureestamper tot een puree. Breng op smaak met zout en peper.
  2. Pel de ui en snijd in ringen. Verhit olie in een bakpan en bak de uiringen zacht en zoet in 10-15 minuten. Verkruimel de Provençaalse balletjes en bak met de ui mee. Of houd de balletjes heel, dat is net zo lekker.
  3. Pel en snipper de knoflook. Snijd de peper heel fijn. Verhit olie in een ruime bakpan en fruit de knoflook en rode peper 2 minuten. Voeg de kool toe en roerbak mee tot deze slinkt. Voeg eventueel een scheutje water toe en laat afgedekt zachtjes stoven. Kruid met zout en peper.
  4. Serveer de pittige gestoofde kool met de puree, Provençaalse balletjes en ui.
TIP
Het is ook erg lekker om het kool-mengsel in een ovenschaal te doen met daarop een laag puree. En dit vervolgens afbakken in een voorverwarmde oven.

Biologische ingrediënten

1 pers.
2 pers.
3 pers.
4 pers.
  • 500 g Aardappels, kruimigHerkomst: E van de Vijver
  • 300 g WortelpeterselieHerkomst: Arenosa
  • 1 st Rode uiHerkomst: TVA Organics
  • 250 g Provençaalse balletjesHerkomst: Soto
  • 2 st KnoflookteenHerkomst: Proaco
  • 0.5 st Rode peperHerkomst: Ecopark
  • 300 g Gesneden groene kool
Zelf toevoegen
  • 2 el Bakolie
  • snufje Zout en peper

Meet hoe goed je eet

truecosts
True price -37%
vegetablecounter
Groente + 138%
vita-score
Vitaliteit + 34%
co2-reduction-score
CO2 eq -83%
water-reduction-score
Water -91%
Ontdek meerVergeleken met de gemiddelde nationale maaltijd
VariatieLactosevrijGezinVegan9 maandenVegetarischSeizoen

Voedingswaarden

Per portie
Energie781 kcal
Koolhydraten90 g
Suiker12 g
Vet35 g
Verzadigd vet4 g
Eiwit20 g
Vezels17 g
Zout1.8 g
Allergenen informatie
Tarwe
Sojabonen
Gluten
Mais
Paprika
nutriscore-A

Vergelijkbare recepten