Pitabroodjes met groenten falafelballetjes en knoflookyoghurt

858 kcal
300 g groente

Pita is een traditioneel gerecht uit het Midden-Oosten. In sommige landen wordt de pita als bordje gebruikt en worden alle ingrediënten bovenop het broodje geserveerd. Wij vullen de pita's met groenten en falafelballetjes. Onze biologische wortels worden geleverd door Green Organics in Dronten.

Pitabroodjes met groenten

Biologische ingrediënten

1 pers.
2 pers.
3 pers.
4 pers.
  • 4 st Pitabroodjes Herkomst: Florentin
  • 2 st Rode ui Herkomst: TVA Organics
  • 2 st Knoflookteen
  • 1 st Courgette Herkomst: Amapianetasi
  • 300 g Wortel Herkomst: De Eerste
  • 5 g Verse peterselie Herkomst: Herbio
  • 1 tl Piri piri kruiden Herkomst: Het blauwe huis
  • 150 g Falafel balletjes Herkomst: Florentin
  • 75 ml Yoghurt Herkomst: Sobbeke
Zelf toevoegen
  • 3 el Olie
  • 1 el Citroensap
  • snufje Zout en peper

Bereiding (20 min)

Klik op een regel om deze af te strepen
  1. Verwarm de oven voor op 200 °C. Besprenkel de pitabroodjes met water en rooster 5-8 minuten in de voorverwarmde oven (of verwarm de broodjes in je broodrooster).
  2. Pel de ui en snijd in halve ringen. Pel de knoflook. Was de courgette en wortel en snijd in linten of dunne plakjes. Hak de peterselie grof.
  3. Verhit olie in een bakpan en fruit de ui 2 minuten. Doe de wortel en courgette erbij en roerbak op een hoog vuur. Pers de helft van de knoflook erboven uit en breng op smaak met piri piri kruiden, citroensap, zout en peper.
  4. Verhit olie in en andere bakpan en roerbak de falafelballetjes circa 5 minuten. Meng de helft van de peterselie door de yoghurt en pers de overgebleven knoflook hier bovenuit. Breng op smaak met zout en peper.
  5. Snijd de warme pitabroodjes aan de bovenkant open zodat je een envelopje krijgt en vul het zo veel mogelijk met de ingrediënten. Heerlijk met een lepel knoflookyoghurt. Alles wat niet in het broodje past serveer je ernaast.
TIP
Ook heel erg lekker met bietenhummus. Dit maak je door kikkererwten met gekookte bietjes en tahinpasta fijn te malen.
Nog geen reviews

Meet hoe goed je eet

truecosts
True price -30%
vegetablecounter
Groente + 138%
vita-score
Vitaliteit + 24%
co2-reduction-score
CO2 eq -70%
water-reduction-score
Water -73%
Ontdek meerVergeleken met de gemiddelde nationale maaltijd
VegetarischLekker snelGezin9 maandenSeizoenVariatieEiwitrijk

Voedingswaarden

Per portie
Energie858 kcal
Koolhydraten95 g
Suiker22 g
Vet36 g
Verzadigd vet7 g
Eiwit26 g
Vezels23 g
Zout2.4 g
Allergenen informatie
Paprika
Melk
Peulvruchten
Gluten
Tarwe
Lactose
nutriscore-A

Vergelijkbare recepten