Peru chicken met stoof van aubergine en spicy wakatai (zwarte munt) salsa
Nog geen reviews
648 kcal
350 g groente
Het verse kruid wakatai wordt heel veel gegeten in Peru en is daar ook wel bekend onder de naam Huatacay. Het is een kruid met de smaakcombinatie van koriander, limoen en basilicum, écht fantastisch! Daarom maken we vandaag een traditionele Peruaanse groene salsa met deze heerlijke ontdekking.

Biologische ingrediënten
1 pers.
2 pers.
3 pers.
4 pers.
- 240 g Kip drumsticks Herkomst: Kemper Kip
- 300 g Zoete aardappel Herkomst: Waog
- 1 st Aubergine Herkomst: Procam
- 200 g Tomaat Herkomst: Organic Brothers
- 0.5 st Limoen Herkomst: Fairtrasa
- 300 g Zwarte bonen Herkomst: Jamael
- 1 st Knoflookteen Herkomst: Irjimpa SL Demeter
- 2 st Pimientos de Padron Herkomst: UDEA
- 0.5 st Wakatai (zwarte munt) Herkomst: Herbio
- 2 el Olijfolie
- 1 tl Paprikapoeder
- 1 el Mayonaise
- snufje Zout en peper
Bereiding (40 min)
Klik op een regel om deze af te strepen
- Verwarm de oven voor op 200 °C. Zorg dat de oven goed heet is. Smeer de kipdrumsticks in met olijfolie, paprikapoeder en peper en zout en leg ze in een kleine ovenschaal. Bak de drumsticks in circa 20 minuten gaar en lekker krokant. Zet eventueel de laatste minuut de ovengrillstand aan.
- Was (of schil) de zoete aardappel, aubergine en tomaat en snijd alles in blokjes. Verwarm olijfolie in een brede bakpan en bak eerst de zoete aardappel 2 minuten op hoog vuur. Voeg de aubergine toe en bak nogmaals 2 minuten op hoog vuur. Doe een flinke scheut water erbij en de helft van de limoensap. Laat afgedekt 10-15 minuten zachtjes stoven.
- Giet de zwarte bonen af en laat uitlekken. Voeg op het laatste moment de zwarte bonen en tomaat toe en laat nog een paar minuten stoven.
- Pel en snipper de knoflook en snijd de peper heel klein. Hak de wakatai fijn en maak een salsa, samen met olijfolie extra vierge, mayonaise, overgebleven limoensap en een snufje zout.
- Schep de stoof van aubergine op de borden en leg de kipdrumsticks erop. Verdeel nu lekker de salsa erover.
TIP
Tip van chef Freya: De pimientos zijn vrij mild, maar controleer altijd even. Heel soms is eentje wel pittig. Dat is zo bijzonder aan deze variant pepers. Nog geen reviews
Meet hoe goed je eet
True price -37%
Groente + 178%
Vitaliteit + 51%
CO2 eq -63%
Water -55%
Ontdek meerVergeleken met de gemiddelde nationale maaltijd
9 maanden, Gezin, Lactosevrij, Glutenvrij, Variatie, Eiwitrijk, Afvallen
Voedingswaarden
Per persoonEnergie648 kcal
Koolhydraten51 g
Suiker18 g
Vet32 g
Verzadigd vet6 g
Eiwit33 g
Vezels15 g
Zout1 g
Allergenen informatie
Paprika
Kip
Peulvruchten


