Patatas bravas met gehaktballetjes in tomatensaus
4,4
700 kcal
250 g groente
Wie ooit in Spanje geweest is, heeft dit gerecht vast wel eens geprobeerd! Patatas bravas worden vaak geserveerd als tapas. De gebakken/gefrituurde aardappels worden gegeten met een pikante tomatensaus. Je kunt het als bijgerecht combineren met bijvoorbeeld chorizo, gebraden kip, gebakken vis of, zoals we vandaag doen, met gehaktballetjes en broccoli.

Biologische ingrediënten
1 pers.
2 pers.
3 pers.
4 pers.
- 500 g Aardappels, vastkokend Herkomst: Rudolpho
- 1 st Broccoli Herkomst: Lexportia
- 1 st Ui Herkomst: TVA Organics
- 2 st Knoflookteen Herkomst: Irjimpa SL Demeter
- 70 g Tomatenpuree Herkomst: La bio idea
- 400 g Gepelde tomaten Herkomst: Your Organic Nature
- 2 tl Chilivlokken Herkomst: Organic Flavour Company
- 200 g Gehakt H-O-H Herkomst: Future Food Group
- 2 el Olie
- 2 tl Paprikapoeder
- 2 tl Gehaktkruiden
- snufje Zout en peper
Bereiding (40 min)
Klik op een regel om deze af te strepen
- Verwarm de oven voor op 200 ºC en bekleed een bakplaat met bakpapier. Was de aardappels en snijd in blokjes of partjes van 2-3 cm. Doe in een kom, voeg olie, peper en zout toe en schep goed door elkaar. Verdeel over de bakplaat en bak circa 30 minuten in de voorverwarmde oven. Zet eventueel de laatste minuut de ovengrillstand aan.
- Breng een pan met water en een snuf zout aan de kook. Snijd de roosjes van de broccoli en de stronk in kleine dobbelsteentjes. Kook of stoom in 10 minuten beetgaar en giet daarna het water af.
- Pel en snipper de ui en knoflook. Verhit olie in een bakpan en fruit de ui en knoflook 1 minuut. Voeg de tomatenpuree en paprikapoeder toe en bak 2 minuten mee. Doe de gepelde tomaten erbij en breng op smaak met de chilivlokken (let op: de chilivlokken zijn pittig!). Laat zachtjes pruttelen.
- Meng het gehakt met zout en peper (of gehaktkruiden) en rol er kleine gehaktballetjes van. Verhit een droge bakpan en bak de gehaktballetjes in circa 10 minuten rondom bruin en gaar.
- Serveer de aardappels met de gehaktballetjes, broccoli en pittige tomatensaus.
TIP
Eten de kinderen mee? Hou dan de chilivlokken apart.4,4
Meet hoe goed je eet
True price -23%
Groente + 98%
Vitaliteit + 29%
CO2 eq -23%
Water -41%
Ontdek meerVergeleken met de gemiddelde nationale maaltijd
Lactosevrij, Glutenvrij, 9 maanden, Eiwitrijk, Gezin, Variatie, Seizoen
Voedingswaarden
Per portieEnergie700 kcal
Koolhydraten70 g
Suiker15 g
Vet28 g
Verzadigd vet7 g
Eiwit35 g
Vezels14 g
Zout0.6 g
Allergenen informatie
Rund
Varken


