Mix van asperges met kervel-yoghurtdressing

4,1
Gemiddelde van 35 reviews
609 kcal
220 g groente
Mix van asperges

Slechts 2 maanden - van eind april tot eind juni - zijn witte asperges beschikbaar. Tot de oogst wordt het "witte goud" bedekt met aarde om te voorkomen dat er zonlicht bij komt. Daarom blijven ze zo mooi wit. De groene asperges groeien voornamelijk bovengronds en krijgen op deze manier veel zonlicht. Deze variant heeft in tegenstelling tot z'n witte broer, een zachte schil. Groene asperges hoef je dan ook niet te schillen, lekker makkelijk!

Bereiding (30 min)

Klik op een regel om deze af te strepen
  1. Breng een pan met water en een snuf zout aan de kook. Was de aardappels, snijd iets kleiner en kook in 15 minuten gaar. Giet het water af en laat uitdampen.
  2. Kook de eieren 8 minuten met de aardappels mee. Laat ze daarna schrikken onder de koude kraan. Pel de eieren en snijd in plakjes.
  3. Schil de witte asperges van kop naar voet en snijd 1 cm van de onderkant. Was de groene asperges en snijd het harde uiteinde er af (groene asperges hoef je niet te schillen). Breng een pan met water en een snuf zout aan de kook en kook de asperge schillen en onderkantjes. Laat 5 minuten afgedekt doorkoken en haal daarna met een schuimspaan de schillen uit het water. Leg dan de asperges in de pan en kook ze beetgaar op een zacht vuur in 4-6 minuten. Laat ze goed uitlekken.
  4. Mix voor de dressing de yoghurt met fijngesneden kervel, olijfolie extra vierge, wijnazijn, mosterd, een scheut water, zout en peper.
  5. Serveer de aardappels met de asperges, eieren en de kervel-yoghurtdressing.
TIP
Je kunt de eieren ook iets korter koken voor een zachtgekookt eitje bij de asperges.

Biologische ingrediënten

1 pers.
2 pers.
3 pers.
4 pers.
  • 500 g KrieltjesHerkomst: Potato next
  • 3 st EiHerkomst: 't paradijs
  • 250 g Witte aspergesHerkomst: Verhoeven
  • 250 g Groene aspergesHerkomst: Overesch
  • 0.5 st Verse kervelHerkomst: Herbio
  • 75 g YoghurtHerkomst: BioCumulus
Zelf toevoegen
  • 3 el Olijfolie
  • 1 el Wijnazijn
  • 1 tl Mosterd
  • snufje Zout en peper

Meet hoe goed je eet

truecosts
True price -203%
vegetablecounter
Groente+ 75%
vita-score
Vitaliteit+ 13%
co2-reduction-score
CO2eq+ 551%
water-reduction-score
Water+ 879%
Ontdek meerVergeleken met de gemiddelde nationale maaltijd
GezinAfvallenGlutenvrijVegetarischVariatieSpecialsSeizoen9 maanden

Voedingswaarden

Per portie
Energie609 kcal
Koolhydraten58 g
Suiker5 g
Vet32 g
Verzadigd vet6 g
Eiwit19 g
Vezels12 g
Zout0.6 g
Allergenen informatie
Mosterd
Ei
Melk
Lactose
nutriscore-A

Vergelijkbare recepten

green deal badgeGroen Voordeel
Courgette baba ganoush met sesam
711 kcal
310 g groente
Afvallen,   Seizoen,   Gezin,   Vegetarisch,   Lactosevrij,   9 maanden,   Vegan,   Variatie
green deal badgeGroen Voordeel
Frisse rijstsalade met komkommer
706 kcal
320 g groente
Vegetarisch,   Seizoen,   9 maanden,   Glutenvrij,   Variatie,   Gezin,   Vegan,   Lactosevrij
Gezonde kapsalon
621 kcal
300 g groente
Lactosevrij,   Seizoen,   Glutenvrij,   Afvallen,   Gezin,   9 maanden,   Eiwitrijk,   Variatie
Groene spinazie stamppot
616 kcal
250 g groente
Lactosevrij,   Afvallen,   Gezin,   9 maanden,   Eiwitrijk,   Variatie,   Glutenvrij
Gevulde courgette met parelcouscous
717 kcal
430 g groente
Vegetarisch,   Seizoen,   9 maanden,   Gezin,   Lactosevrij,   Variatie
Special +€ 1,30 p.p.
Flammkuchen met rauwe ham
703 kcal
300 g groente
Variatie,   Eiwitrijk,   Lekker snel,   Specials,   Seizoen,   Gezin
bio-logobcorp-logo
ekomenu logovoel je lekker
FacebookInstagramPinterestTwitter

© 2024. All rights Reserved.