Mexicaanse bowl met kruidige rijst, geraspte kaas pompoen, avocado en cashewnoten

4,1
Gemiddelde van 13 reviews
702 kcal
250 g groente
Mexicaanse bowl met kruidige rijst, geraspte kaas

Deze bowl met een Mexicaans tintje is een echte topper voor groot en klein en staat lekker snel op tafel. De heerlijke smakende rijst geeft net iets extra's en de groente bij dit gerecht zijn altijd goed.

Bereiding (20 min)

Klik op een regel om deze af te strepen
  1. Breng een pan met water en een snuf zout aan de kook. Spoel de rijst in een zeef onder de kraan en kook in 12 minuten gaar. Giet het water af en laat de rijst afkoelen.
  2. Snijd eventuele grote stukken pompoen kleiner. Verwarm olie in een bakpan en bak deze 3-4 minuten op hoog vuur. Maak op smaak met paprikapoeder, peper en zout. Voeg een scheutje water toe en dek de pan af terwijl de pompoen langzaam suddert.
  3. Was de paprika, verwijder de zaadlijsten en snijd in reepjes. Halveer de avocado, verwijder de pit en schep het vruchtvlees eruit. Snijd ook in reepjes.
  4. Rooster intussen de cashewnoten in een droge, brede pan. Schep uit de pan en leg opzij. Gebruik de pan van de cashewnoten en bak de paprika met een scheut olie op een hoog vuur lichtbruin in 2-3 minuten. Voeg de rijst toe en bak al omscheppend mee. Breng op smaak met Mexicaanse kruiden, zout en peper. Verwarm goed door.
  5. Maak de bowl op met onderin de rijst met paprika. Daarop de avocado, pompoen en cashewnoten. Erbij een schep crème fraîche en erover de geraspte kaas.
TIP
Heb je lastige eters aan tafel? Maak dan verschillende bakjes en laat ze zelf de maaltijd samen stellen, dat werkt vaak heel goed! Ook leuk: maak gouden sausje door de crème fraîche te mengen met kerriepoeder en komijn.

Biologische ingrediënten

1 pers.
2 pers.
3 pers.
4 pers.
  • 150 g Witte rijstHerkomst: IDorganics
  • 200 g Pompoen, gesnedenHerkomst: Proef
  • 150 g PuntpaprikaHerkomst: Almagro
  • 1 st AvocadoHerkomst: Axarquia Tropicals
  • 60 ml Crème fraîcheHerkomst: Weerribben Zuivel
  • 25 g CashewnotenHerkomst: IDorganics
  • 2 tl Mexicaanse kruidenHerkomst: Het blauwe huis
  • 50 g Geraspte kaasHerkomst: Kaandorp
Zelf toevoegen
  • 2 el Olie
  • 1 tl Paprikapoeder
  • 3 el Azijn
  • snufje Zout en peper

Meet hoe goed je eet

truecosts
True price -26%
vegetablecounter
Groente+ 98%
vita-score
Vitaliteit+ 64%
co2-reduction-score
CO2eq -42%
water-reduction-score
Water+ 68%
Ontdek meerVergeleken met de gemiddelde nationale maaltijd
VegetarischVariatie9 maandenLekker snelGlutenvrijGezin

Voedingswaarden

Per portie
Energie702 kcal
Koolhydraten68 g
Suiker7 g
Vet38 g
Verzadigd vet14 g
Eiwit17 g
Vezels8 g
Zout0.5 g
Allergenen informatie
Paprika
Melk
Lactose
Noten
Peulvruchten
nutriscore-A

Vergelijkbare recepten