Massaman curry met tofu en palmkool

854 kcal
250 g groente

In dit gerecht gebruiken we tofu. Tofu komt oorspronkelijk uit China en is een product gemaakt van sojamelk. In China noemt men het ook wel 'doufu'. Het is gemakkelijk te bewerken en kan op veel manieren worden gebruikt. Natuurlijk in Aziatische gerechten maar ook in hartige taarten, desserts en zelfs smoothies! Tofu bevat veel eiwitten en is daardoor een uitstekende vleesvervanger.

Massaman curry

Biologische ingrediënten

1 pers.
2 pers.
3 pers.
4 pers.
  • 1 st Ui Herkomst: TVA Organics
  • 2 tl Gember (verse) Herkomst: Befair
  • 25 g Massaman currypasta Herkomst: onoff spices
  • 400 g Aardappels (vastkokend) Herkomst: Rudolpho
  • 300 g Wortel Herkomst: De Eerste
  • 200 g Palmkool Herkomst: Waog
  • 200 ml Kokosmelk Herkomst: Amaizin
  • 200 g Tofu naturel Herkomst: Prolaterre
  • 0.5 st Verse Thaise basilicum Herkomst: Herbio
Zelf toevoegen
  • 2 el Olie
  • 200 ml Water
  • snufje Zout en peper

Bereiding (25 min)

Klik op een regel om deze af te strepen
  1. Pel en snipper de ui. Schil en rasp de gember. Verhit olie in een ruime pan. Fruit de ui en gember op een laag vuur. Voeg de massaman curry pasta toe en verwarm mee.
  2. Was of schil intussen de aardappels en wortel en snijd in kleine stukken. Was de palmkool, verwijder eventueel de harde nerven en snijd de bladeren klein. Druk het vocht uit de tofu, dep droog en snijd in blokjes.
  3. Voeg de aardappel en wortel toe en roerbak kort. Schenk de kokosmelk en het water erbij en breng verder op smaak met zout en peper. Kook afgedekt circa 15 minuten. Voeg de laatste 5 minuten de tofu en palmkool toe.
  4. Serveer de massaman curry in een kom en garneer met de Thaise basilicum.
TIP
Het is ook lekker om de tofu knapperig te bakken in een aparte pan.
4,4
Gemiddelde van 42 reviews

Meet hoe goed je eet

truecosts
True price -34%
vegetablecounter
Groente + 98%
vita-score
Vitaliteit + 49%
co2-reduction-score
CO2 eq -64%
water-reduction-score
Water -18%
Ontdek meerVergeleken met de gemiddelde nationale maaltijd
VeganVegetarischLactosevrijSeizoenVariatie9 maandenLekker snelGlutenvrij

Voedingswaarden

Per portie
Energie854 kcal
Koolhydraten60 g
Suiker12 g
Vet41 g
Verzadigd vet20 g
Eiwit23 g
Vezels13 g
Zout1.7 g
Allergenen informatie
Koriander
Sojabonen
nutriscore-A

Vergelijkbare recepten