Marokkaanse tajine met vega balletjes, feta en zonnebloempitten

4,3
Gemiddelde van 13 reviews
757 kcal
325 g groente
Marokkaanse tajine

Een tajine is zowel een traditionele Noord-Afrikaanse stoofpot als de specifieke aardewerken schaal waarin deze wordt bereid. Het gerecht heeft zijn naam te danken aan de kenmerkende schaal, die bestaat uit een platte bodem en een puntige deksel. Vandaag maken we een vegetarische tajine met vega balletjes, feta en zonnebloempitten.

Bereiding (30 min)

Klik op een regel om deze af te strepen
  1. Pel en snipper de knoflook. Was de paprika, verwijder de zaadlijsten en snijd in stukken. Was of schil de wortel en snijd klein. Schil de zoete aardappel en snijd klein.
  2. Verhit olie in een ruime bakpan en fruit de knoflook 2 minuten. Voeg de zoete aardappel, wortel en paprika toe en bak 3-5 minuten. Rasp ondertussen de kurkuma boven de pan.
  3. Doe de tomatenblokjes, water, paprikapoeder en ras el hanout bij de groente. Breng aan de kook en laat de saus afgedekt 10-15 minuten pruttelen en totdat de groente gaar is. Proef en breng op smaak met zout en peper.
  4. Doe de Provençaalse balletjes in de saus en verwarm nog 3-4 minuten.
  5. Serveer de tajine in een mooie kom, verkruimel de feta erover heen en werk af met de zonnebloempitten.
TIP
Je kunt de feta ook een beetje laten meesmelten of de balletjes apart bakken voor meer knapperigheid.

Biologische ingrediënten

1 pers.
2 pers.
3 pers.
4 pers.
  • 1 st KnoflookteenHerkomst: Proaco
  • 200 g PuntpaprikaHerkomst: Almagro
  • 150 g WortelHerkomst: Greenorganics
  • 250 g Zoete aardappelHerkomst: Waog
  • 1 tl Kurkuma (verse)Herkomst: La Grama
  • 200 g TomatenblokjesHerkomst: Your Organic Nature
  • 2 tl Ras el HanoutHerkomst: Organic Flavour Company
  • 175 g Provencaalse balletjesHerkomst: Soto
  • 75 g FetaHerkomst: Lactea (let op: dierlijk stremsel)
  • 25 g ZonnebloempittenHerkomst: Your Organic Nature
Zelf toevoegen
  • 2 el Olijfolie
  • 75 ml Water
  • 1 tl Paprikapoeder
  • snufje Zout en peper

Meet hoe goed je eet

truecosts
True price -31%
vegetablecounter
Groente + 158%
vita-score
Vitaliteit + 37%
co2-reduction-score
CO2 eq -67%
water-reduction-score
Water -24%
Ontdek meerVergeleken met de gemiddelde nationale maaltijd
LactosevrijAfvallenGezinVariatieVegetarisch9 maandenSeizoen

Voedingswaarden

Per portie
Energie757 kcal
Koolhydraten62 g
Suiker21 g
Vet45 g
Verzadigd vet11 g
Eiwit19 g
Vezels12 g
Zout2.5 g
Allergenen informatie
Melk
Lactose
Tarwe
Noten
Gluten
Paprika
Sesamzaad
Koriander
nutriscore-A

Vergelijkbare recepten