Supersnelle lasagne 'soep' met vegan gehakt en Italiaanse groenten

3,9
Gemiddelde van 60 reviews
794 kcal
300 g groente
Supersnelle lasagne 'soep'

Lasagne is een welbekende pastasoort. Van alle soorten pasta is dit een van de de oudste soorten. Vandaag staat er geen traditionele lasagne op het menu, maar lasagne soep. Deze soep is super populair geworden op TikTok. Dit recept is niet alleen heel erg lekker, maar ook heel snel klaar.

Bereiding (25 min)

Klik op een regel om deze af te strepen
  1. Bereid de bouillon. Pel en snipper knoflook. Was de tomaat en snijd in kleine stukken. Was de spinazie in een vergiet onder de kraan en snijd kleiner.
  2. Verhit olie in een soeppan en fruit de knoflook 3 minuten. Voeg het vegan gehakt toe en bak mee. Voeg de gesneden groenten en tomatenblokjes uit blik toe en schenk de bouillon erbij. Breek de lasagne bladen in grove stukken en voeg het toe aan de soep. Breng op smaak met Italiaanse kruiden, zout en peper.
  3. Kook de soep afgedekt 8-10 minuten, totdat de pasta al dente is. Roer af en toe en voorkom dat de lasagne bladen aan elkaar plakken. Doe tenslotte de spinazie erbij en kook een paar minuten tot de spinazie is geslonken. Serveer de soep in kommen.
TIP
Voeg chilivlokken toe als je van pittig houdt.

Biologische ingrediënten

1 pers.
2 pers.
3 pers.
4 pers.
  • 1 st KnoflookteenHerkomst: Proaco
  • 200 g TrostomatenHerkomst: Ecopark
  • 200 g SpinazieHerkomst: Biogarden
  • 120 g Vegan gehaktHerkomst: Prolatere
  • 200 g Italiaanse roerbakgroentenHerkomst: Snijderij Udea
  • 400 g TomatenblokjesHerkomst: Your Organic Nature
  • 200 g Lasagne volkorenHerkomst: La Bio Idea
Zelf toevoegen
  • 500 ml Groenten bouillon
  • 3 el Olie
  • 2 tl Italiaanse kruiden
  • snufje Zout en peper

Meet hoe goed je eet

truecosts
True price -27%
vegetablecounter
Groente+ 138%
vita-score
Vitaliteit+ 54%
co2-reduction-score
CO2eq -72%
water-reduction-score
Water -78%
Ontdek meerVergeleken met de gemiddelde nationale maaltijd
GezinLekker snelEiwitrijkSpecialsVegetarisch9 maandenVeganLactosevrijVariatieSeizoen

Voedingswaarden

Per portie
Energie794 kcal
Koolhydraten82 g
Suiker17 g
Vet34 g
Verzadigd vet5 g
Eiwit32 g
Vezels16 g
Zout1.5 g
Allergenen informatie
Sojabonen
Paprika
Gluten
Tarwe
nutriscore-A

Vergelijkbare recepten