Frisse curry met sperziebonen en pinda-rozijnenrijst

727 kcal
270 g groente

Deze zachte curry is lekker voor jong en oud. De pinda's en rozijnen meng je door de rijst voor een heerlijke knapperige en zoetige toon. Heerlijk met de milde curry. Wist je dat sperziebonen ook wel prinsessenbonen, slabonen of haricots verts worden genoemd?

Frisse curry met sperziebonen

Biologische ingrediënten

1 pers.
2 pers.
3 pers.
4 pers.
  • 150 g Zilvervliesrijst Herkomst: IDorganics
  • 25 g Rozijnen Herkomst: IDorganics
  • 2 st Rode ui Herkomst: TVA Organics
  • 250 g Sperziebonen Herkomst: Van de Spek
  • 1 st Gele paprika Herkomst: Vivafresh
  • 25 g Gele currypasta Herkomst: Onoff Spices
  • 200 ml Kokosmelk Herkomst: Amaizin
  • 25 g Pinda's Herkomst: IDorganics
Zelf toevoegen
  • 1 el Olie
  • snufje Zout en peper

Bereiding (25 min)

Klik op een regel om deze af te strepen
  1. Breng een pan met water en een snuf zout aan de kook en kook de rijst in 12 minuten gaar. Giet het water af en zet afgedekt opzij zodat de rijst kan nagaren. Laat de rozijnen wellen in een bakje met lauw water.
  2. Pel de ui en snijd in ringen. Dop de sperziebonen en halveer ze. Was de paprika, verwijder de zaadlijsten en snijd de paprika in reepjes.
  3. Verwarm olie in een bakpan en bak de ui, paprika en sperziebonen 2-3 minuten op een middelhoog vuur.
  4. Voeg de currypasta, de kokosmelk en een scheutje water toe en breng aan de kook. Temper daarna het vuur en laat afgedekt 10 minuten pruttelen totdat de sperziebonen beetgaar zijn. Breng op smaak met zout en peper.
  5. Hak de pinda's grof en rooster ze in een droge bakpan. Laat de rozijnen uitlekken. Meng de rozijnen en pinda's door de rijst en serveer de groente curry ernaast.
TIP
In dit gerecht kun je heel makkelijk de groenten apart houden voor de kinderen, laat ze kiezen of 'verkoop' de curry als saus om de boontjes erin te dopen.
4,1
Gemiddelde van 65 reviews

Meet hoe goed je eet

truecosts
True price -28%
vegetablecounter
Groente + 114%
vita-score
Vitaliteit + 46%
co2-reduction-score
CO2 eq -61%
water-reduction-score
Water + 57%
Ontdek meerVergeleken met de gemiddelde nationale maaltijd
VariatieVegetarischGezinVeganLekker snelLactosevrij9 maandenGlutenvrijSeizoen

Voedingswaarden

Per persoon
Energie727 kcal
Koolhydraten88 g
Suiker19 g
Vet33 g
Verzadigd vet18 g
Eiwit14 g
Vezels15 g
Zout1.7 g
Allergenen informatie
Paprika
Pinda's
Koriander
Sulfiet
Peulvruchten
nutriscore-A

Vergelijkbare recepten