Bloemkoolsalade met za'atar-citroendressing postelein en feta
4,1
625 kcal
350 g groente
Deze bloemkoolsalade is heerlijk voor de warmere dagen. Hij smaakt lekker fris door de citroen, is vullend door de kikkererwten, en feta doet het goed in elke salade. Ook lekker om de volgende dag als lunch te eten!

Biologische ingrediƫnten
1 pers.
2 pers.
3 pers.
4 pers.
- 500 g Krieltjes Herkomst: De Aardappeleter
- 0.5 st Bloemkool Herkomst: Loverendale Demeter
- 1 st Courgette Herkomst: Bio Brothers
- 200 g Kikkererwten Herkomst: Jamael
- 0.5 st Citroen Herkomst: Biosikelia
- 100 g Postelein Herkomst: Aurora
- 75 g Feta Herkomst: Lactea (let op: dierlijk stremsel)
- 1 tl Za'atar kruiden Herkomst: Vanilla venture
- 2 el Olijfolie
- 1 tl Komijn
- 1 el Mayonaise of yoghurt
- snufje Zout en peper
Bereiding (25 min)
Klik op een regel om deze af te strepen
- Was of schil de aardappeltjes en halveer ze of snijd in vieren. Was de bloemkool en verdeel in kleine roosjes. Snijd de stronk in dobbelsteentjes. Kook de aardappeltjes en bloemkool 15 minuten in een ruime hoeveelheid licht gezouten water. Giet het water af en laat uitdampen.
- Was de courgette, snijd in blokjes en bak met olie op een middelhoog vuur lichtbruin. Voeg de laatste paar minuten de aardappeltjes en bloemkool toe. Breng op smaak met komijn, zout en peper.
- Spoel de kikkererwten in een zeef onder de kraan en laat goed uitlekken. Was de citroen, rasp de schil en pers het sap. Maak een dressing van de za'atar, mayonaise of yoghurt en een beetje citroensap en rasp.
- Meng aardappeltjes, bloemkool, courgette, citroenrasp en kikkererwten door elkaar samen met de dressing. Verdeel de postelein erover en verbrokkel tenslotte de feta erboven.
TIP
Je kunt ook de kikkererwten en de groente roosteren met een beetje paprikapoeder (of chilipoeder) voor een extra crunch. 4,1
Meet hoe goed je eet
True price -35%
Groente + 178%
Vitaliteit + 51%
CO2 eq -53%
Water -40%
Ontdek meerVergeleken met de gemiddelde nationale maaltijd
Afvallen, Variatie, Glutenvrij, Seizoen, Gezin, 9 maanden, Vegetarisch
Voedingswaarden
Per persoonEnergie625 kcal
Koolhydraten73 g
Suiker13 g
Vet24 g
Verzadigd vet8 g
Eiwit24 g
Vezels18 g
Zout1.3 g
Allergenen informatie
Melk
Sesamzaad
Peulvruchten
Lactose


