Kikkererwten kokoscurry met tomaat, courgette en paprika

729 kcal
340 g groente

Met curry wordt een groot aantal gekruide gerechten omschreven, die vooral in Aziatische landen worden gegeten. Wij gebruiken de term curry meestal om een aromatisch, sausachtig gerecht te omschrijven dat wordt gekookt in een Aziatische stijl. Het basis ingrediënt voor een curry is de currypasta. Deze wordt gemaakt door verschillende ingrediënten te vermalen tot een pasta.

Kikkererwten kokoscurry

Biologische ingrediënten

1 pers.
2 pers.
3 pers.
4 pers.
  • 150 g Volkoren basmatirijst Herkomst: IDorganics
  • 1 st Ui Herkomst: TVA Organics
  • 1 st Rode paprika Herkomst: Frank de Koning
  • 1 st Courgette Herkomst: Amapianetasi
  • 2 st Tomaat Herkomst: Noordhoek
  • 25 g Gele currypasta Herkomst: Onoff Spices
  • 200 ml Kokosmelk Herkomst: Amaizin
  • 300 g Kikkererwten Herkomst: Machandel
Zelf toevoegen
  • 1 el Bakolie
  • snufje Zout en (chili)peper

Bereiding (25 min)

Klik op een regel om deze af te strepen
  1. Breng een pan met water en een snuf zout aan de kook. Spoel de rijst in een zeef onder de kraan. Kook in 25 minuten gaar en giet het water af. Zet afgedekt opzij.
  2. Pel en snipper de ui. Was de paprika, verwijder de zaadlijsten en snijd klein. Was de courgette en tomaat en snijd klein. Verhit olie in een bakpan en fruit de ui 2 minuten. Roerbak de paprika, courgette en tomaat enkele minuten mee. Breng op smaak met zout en (chili)peper.
  3. Voeg de gele currypasta en kokosmelk toe. Breng aan de kook en temper daarna het vuur. Laat nog 5-10 minuten zachtjes pruttelen.
  4. Spoel de kikkererwten in een zeef onder de kraan en verwarm enkele minuten mee.
  5. Serveer de volkoren basmatirijst met de kikkererwtencurry ernaast.
TIP
Hou je van pit? Breng dan verder op smaak met chilivlokken of sambal.
Nog geen reviews

Meet hoe goed je eet

truecosts
True price -21%
vegetablecounter
Groente + 170%
vita-score
Vitaliteit + 43%
co2-reduction-score
CO2 eq -48%
water-reduction-score
Water + 119%
Ontdek meerVergeleken met de gemiddelde nationale maaltijd
GlutenvrijVeganVariatieLactosevrijVegetarisch9 maandenLekker snel

Voedingswaarden

Per portie
Energie729 kcal
Koolhydraten93 g
Suiker19 g
Vet29 g
Verzadigd vet18 g
Eiwit18 g
Vezels13 g
Zout2.1 g
Allergenen informatie
Peulvruchten
Koriander
Paprika
nutriscore-A

Vergelijkbare recepten