Keto Kebab spiesjes met komkommer-taugésalade

200 g groente

De naam kebab betekent ‘gebakken vlees’ in het Perzisch. Kebab wordt gemaakt van gebraden en gekruid kalfsvlees of kip. Het wordt vaak geserveerd met een Turks broodje. Wij bereiden de kebab met kalfsgehakt en we serveren er een heerlijke komkommer-taugésalade naast. Let op dit is een ketogeen gerecht: hoog in vet en laag in koolhydraten.

Keto Kebab spiesjes

Biologische ingrediënten

1 pers.
2 pers.
3 pers.
4 pers.
  • 1 st Rode ui Herkomst: TVA Organics
  • 2 st Knoflookteen
  • 5 g Verse koriander Herkomst: Herbio
  • 200 g Kalfsgehakt Herkomst: ecofields
  • 2 tl Gehaktkruiden Herkomst: Het blauwe huis
  • 1 st Komkommer
  • 0.5 bakje Taugé
  • 125 ml Crème fraîche Herkomst: Weerribben Zuivel
Zelf toevoegen
  • 1 st Ei
  • 1 el Bakolie
  • 1 el Olijfolie
  • 2 el (Appel)azijn
  • snufje Zout en peper

Bereiding (35 min)

Klik op een regel om deze af te strepen
  1. Pel de ui en snijd in halve ringen. Pel de knoflook en snijd fijn. Hak de koriander grof.
  2. Doe het gehakt in een grote kom. Voeg het ei, de gehaktkruiden, de helft van de knoflook en de helft van de koriander toe. Kneed dit goed door elkaar. Neem ongeveer 50 g gehakt per stokje voor de kebab en kneed dit om het stokje heen. Heb je geen stokjes, rol dan gehaktballetjes ervan.
  3. Verhit olie in een bakpan. Fruit de ui 2 minuten. Bak het vlees met de ui in circa 8 minuten rondom bruin en gaar.
  4. Was de komkommer en snijd in dunne plakjes. Blancheer de taugé door er kokendheet water over te gieten en spoel direct onder de koude kraan om het gaarproces te stoppen. Doe de komkommer en taugé in een ruime kom en hussel met de olijfolie door elkaar. Breng op smaak met azijn, zout en peper.
  5. Meng de crème fraîche met de rest van de knoflook en koriander. Breng op smaak met zout en peper.
  6. Serveer de kebab spiesjes met de komkommer-taugésalade en de koriandersaus. Garneer eventueel met een paar takjes verse koriander.
TIP
Het gehakt is ook erg lekker met rode peper of chilivlokken.
Nog geen reviews

Meet hoe goed je eet

truecosts
True price
vegetablecounter
Groente + 59%
vita-score
Vitaliteit
co2-reduction-score
CO2 eq
water-reduction-score
Water
Ontdek meerVergeleken met de gemiddelde nationale maaltijd
KetogeenKoolhydraatbewust

Voedingswaarden

Per portie
Allergenen informatie
Ei
Rund
Lactose
Koriander
Melk
Peulvruchten

Vergelijkbare recepten