Japanse rijstsoep met krokant zeewier met shiitake en ei
3,9
591 kcal
320 g groente
Deze soep is het Japanse zusje van Congee (Chinese rijstepap). Hij is wat losser van structuur en de rijst wordt los toegevoegd. De smaakvolle bouillon met shiitake samen met de rijst en het ei zorgt voor een smaakvolle Japanse beleving in je eigen huis.
Bereiding (30 min)
Klik op een regel om deze af te strepen
- Spoel de volkoren basmatirijst in een zeef onder de kraan. Breng een pan met water en een snuf zout aan de kook en kook in circa 20-25 minuten gaar. Giet daarna het water af en zet afgedekt opzij.
- Pel de sjalot en snijd in plakjes. Schil de gember en snijd in stukjes. Was of schil de wortel en snijd in dunne reepjes. Spoel de broccoli onder de kraan en snijd in roosjes. Snijd de stronk in kleine stukken. Veeg de shiitake schoon en snijd indien nodig kleiner. Bereid de bouillon.
- Verwarm olie in een soeppan. Bak hierin eerst de sjalot en gember op een hoog vuur. Voeg na 2-3 minuten de broccoli, wortel en shiitake toe en bak nog 5 minuten. Schenk de bouillon en de sojasaus erbij en breng aan de kook. Temper het vuur en laat zachtjes koken.
- Voeg op het laatst de voorgekookte rijst toe en verwarm even mee.
- Klop het ei los, schenk het gelijkmatig over de soep en kook 1 minuut afgedekt tot het ei (net) gaar is. Verkruimel het zeewier en strooi over de soep.
TIP
Je kunt de eieren ook bakken als een omelet en in reepjes bij de soep serveren. Biologische ingrediënten
1 pers.
2 pers.
3 pers.
4 pers.
- 150 g Volkoren basmatirijstHerkomst: IDorganics
- 2 st SjalotHerkomst: TVA Organics
- 2 tl Gember (verse)Herkomst: Fairtrasa
- 150 g WortelHerkomst: Greenorganics
- 1 st BroccoliHerkomst: Lexportia
- 150 g ShiitakeHerkomst: paddestoelenrijk
- 2 st EiHerkomst: 't paradijs
- 2 g Zeewier crisp chiliHerkomst: Clearspring
- 500 ml Bouillon
- 2 el Olie
- 1 el Sojasaus of tamari
- snufje (Chili)peper
Meet hoe goed je eet
True price -29%
Groente+ 154%
Vitaliteit+ 57%
CO2eq -68%
Water+ 77%
Ontdek meerVergeleken met de gemiddelde nationale maaltijd
Lekker snel, 9 maanden, Afvallen, Glutenvrij, Variatie, Lactosevrij, Vegetarisch
Voedingswaarden
Per portieEnergie591 kcal
Koolhydraten65 g
Suiker5 g
Vet24 g
Verzadigd vet5 g
Eiwit21 g
Vezels13 g
Zout0.3 g
Allergenen informatie
Ei
Vergelijkbare recepten
776 kcal
300 g groente
Vegetarisch, Lekker snel, 9 maanden, Lactosevrij, Gezin, Variatie, Vegan
732 kcal
250 g groente
Seizoen, Lekker snel, Vegetarisch, Gezin, Variatie, Eiwitrijk, 9 maanden
677 kcal
310 g groente
Gezin, 9 maanden, Variatie, Lekker snel
919 kcal
300 g groente
Glutenvrij, 9 maanden, Seizoen, Lactosevrij, Gezin, Vegetarisch, Vegan, Lekker snel, Variatie
787 kcal
290 g groente
Seizoen, Lactosevrij, Gezin, 9 maanden, Variatie, Eiwitrijk, Lekker snel
757 kcal
230 g groente
Variatie, Vegetarisch, Lekker snel