Hazelnootburger met zoete aardappelfriet en eikenbladsla

738 kcal
320 g groente

Vandaag een lekker recept met een hartige hazelnootburger, zoete aardappelfrietjes en sla. De bladeren van de eikenbladsla lijken, zoals de naam al verraadt, op de bladeren van een eik. De kleur is meestal groen met rood-bruine randen, maar er zijn ook compleet groene varianten. Aan de kleur van het blad kun je zien hoeveel zon de plant heeft gehad: hoe meer zon des te roder de eikenbladsla. Onze biologische eikenbladsla komt van biologische tuinderij De Heulhoeve in Brabant.

Hazelnootburger met zoete aardappelfriet

Biologische ingrediënten

1 pers.
2 pers.
3 pers.
4 pers.
  • 400 g Zoete aardappel Herkomst: Solid
  • 200 g Kikkererwten Herkomst: Luna e terra
  • 2 st Hazelnootburger Herkomst: la vie est belle
  • 0.5 st Rode eikenbladsla Herkomst: Heerlijke oogst
  • 1 st Romatomaat Herkomst: Noordhoek
  • 1 st Rode ui Herkomst: TVA Organics
  • 1 st Knoflookteen
Zelf toevoegen
  • 2 ml Plantaardige mayo of yoghurt
  • 2 el Olie
  • 1 tl Paprikapoeder
  • snufje Zout en peper

Bereiding (30 min)

Klik op een regel om deze af te strepen
  1. Verwarm de oven voor op 200 °C en bekleed een bakplaat met bakpapier.
  2. Was of schil de zoete aardappel en snijd in frieten. Laat de kikkererwten uitlekken in een zeef. Meng alles in een kom met olie, paprikapoeder, zout en peper. Spreid uit over de bakplaat en rooster 25 minuten in de voorverwarmde oven.
  3. Verwarm olie in een bakpan en bak de hazelnootburgers op een middelhoog 8-10 minuten. Keer voorzichtig met een spatel.
  4. Was intussen de sla, snijd klein en laat goed uitlekken. Was de tomaat en snijd klein. Pel en snipper de ui. Hussel sla, tomaat en ui in een kom goed door elkaar. Maak een sausje van de plantaardige yoghurt of mayonaise, olijfolie extra vierge, zout, (chili)peper en pers de knoflook erboven uit. Strooi de geroosterde kikkererwten over de salade.
  5. Serveer de zoete aardappelfrietjes met de salade en hazelnootburger.
TIP
Wil je de oven niet gebruiken? Je kunt ook een zoete aardappelpuree maken. Of de zoete aardappel klein snijden en bakken in een pan.
Nog geen reviews

Meet hoe goed je eet

truecosts
True price
vegetablecounter
Groente + 154%
vita-score
Vitaliteit
co2-reduction-score
CO2 eq
water-reduction-score
Water
Ontdek meerVergeleken met de gemiddelde nationale maaltijd
LactosevrijVegetarischVegan

Voedingswaarden

Per portie
Energie738 kcal
Koolhydraten78 g
Suiker16 g
Vet37 g
Verzadigd vet5 g
Eiwit16 g
Vezels13 g
Zout0.7 g
Allergenen informatie
Noten
Peulvruchten
Gluten
Tarwe
Selderij

Vergelijkbare recepten