Hamburgers met gesmoorde groene kool paddenstoelen en aardappelpuree

4,1
Gemiddelde van 7 reviews
845 kcal
300 g groente
Hamburgers met gesmoorde groene kool

Een traditioneel AGV'tje zijn wij allemaal niet vies van bij Ekomenu. Herkenbaar, met lekkere ingrediënten en makkelijk op tafel. Less is more!

Bereiding (30 min)

Klik op een regel om deze af te strepen
  1. Breng een pan met water en een snuf zout aan de kook. Was of schil de aardappels, snijd klein en kook in 15-20 minuten gaar.
  2. Pel intussen de knoflook. Verwarm olie in een pan en fruit de knoflook 1 minuut. Voeg de voorgesneden kool, boter en een scheutje water (of bouillon) toe en stoof afgedekt 8-10 minuten. Maak op smaak met nootmuskaat, zout en peper.
  3. Veeg de kastanjechampignons schoon en snijd doormidden of in vieren. Verhit olie in een bakpan en bak de hamburgers met de champignons bruin en gaar.
  4. Stamp de aardappels met een beetje kookvocht (of melk en boter) tot een puree. Breng op smaak met zout en peper. Serveer de puree met de gesmoorde groenten, hamburgers met de champignons.
TIP
Het is ook erg lekker om de puree smeuïg te maken met een klontje boter en een scheutje melk.

Biologische ingrediënten

1 pers.
2 pers.
3 pers.
4 pers.
  • 600 g Aardappels (kruimig)Herkomst: Smits van Oijen
  • 2 st KnoflookteenHerkomst: Proaco
  • 200 g Gesneden groene kool
  • 200 g KastanjechampignonsHerkomst: Paddenstoelenrijk
  • 200 g RunderhamburgerHerkomst: Future Food Group
Zelf toevoegen
  • 2 el Olijfolie
  • 1 el Roomboter
  • 1 tl Nootmuskaat
  • snufje Zout en peper

Meet hoe goed je eet

truecosts
True price+ 11%
vegetablecounter
Groente+ 138%
vita-score
Vitaliteit+ 11%
co2-reduction-score
CO2eq+ 3%
water-reduction-score
Water -44%
Ontdek meerVergeleken met de gemiddelde nationale maaltijd
Eiwitrijk9 maandenGezinGlutenvrijLactosevrijVariatieSeizoen

Voedingswaarden

Per portie
Energie845 kcal
Koolhydraten67 g
Suiker10 g
Vet48 g
Verzadigd vet18 g
Eiwit30 g
Vezels14 g
Zout1.8 g
Allergenen informatie
Rund
nutriscore-A

Vergelijkbare recepten

Gekleurde stamppot
713 kcal
280 g groente
Seizoen,   Glutenvrij,   Gezin,   Lactosevrij,   Eiwitrijk,   9 maanden,   Variatie
Japanse okonomiyaki met witte kool
743 kcal
280 g groente
Eiwitrijk,   Variatie,   Gezin,   Seizoen,   Vegetarisch,   9 maanden,   Lactosevrij
Gevulde minestrone soep
732 kcal
250 g groente
Seizoen,   Lekker snel,   Vegetarisch,   Gezin,   Variatie,   Eiwitrijk,   9 maanden
Special +€ 2,20 p.p.
Biefstuk met wintergroenten
747 kcal
350 g groente
Seizoen,   Glutenvrij,   Specials,   Gezin,   Lactosevrij,   Eiwitrijk,   Variatie