Groene sushibowl met sticky tempeh kimchi-mayo en zeewier

810 kcal
280 g groente

Dit gerecht is heel populair op social media en kun je eigenlijk in allerlei variaties maken: zolang het maar met sushirijst en zeewier (en groenten) is. Vandaag een variant met alleen maar groene groenten, tempeh en on top: kimchi mayo. Lekker & gezond!

Groene sushibowl met sticky tempeh

Biologische ingrediƫnten

1 pers.
2 pers.
3 pers.
4 pers.
  • 150 g Sushirijst Herkomst: Terrasana
  • 1 st Broccoli Herkomst: Bruinsma
  • 2 st Snack komkommertje Herkomst: Gert van Brakel
  • 1 st Avocado Herkomst: Befair
  • 200 g Tempeh Herkomst: Bumi
  • 50 g Milde kimchi Herkomst: Kramer
  • 2 g Zeewier crisp chili Herkomst: Clearspring
Zelf toevoegen
  • 2 el Azijn
  • 1 el Olie
  • 2 el Sojasaus
  • 1 tl Honing of agavesiroop
  • 1 el (vegan) Mayonaise

Bereiding (25 min)

Klik op een regel om deze af te strepen
  1. Kook de sushirijst in ruim water in 15 minuten beetgaar op laag vuur. Giet overtollig water af en besprenkel met (rijst- of witte wijn)azijn. Zet afgedekt opzij en laat rustig nagaren.
  2. Snijd intussen de broccoli in kleine roosjes en de stronk in stukken. Stoom of kook de broccoli beetgaar in 3-5 minuten. Was de komkommertjes en snijd in reepjes. Halveer de avocado, schep het vruchtvlees eruit en snijd in plakjes.
  3. Snijd de tempeh in reepjes. Verwarm olie in een bakpan en bak de tempeh op hoog vuur krokant. Zet het vuur zacht en voeg de sojasaus en agavesiroop toe met een klein beetje water. Laat het zachtjes sticky worden (een beetje sambal erbij is ook erg lekker!)
  4. Hak de kimchi heel klein en meng door de mayonaise voor de kimchi-mayo. Je kunt de kimchi ook los bij de bowl serveren, zonder mayonaise.
  5. Bouw nu de sushibowl op: eerst de rijst, erop de groene groenten, maak af met sticky tempeh, stukjes zeewier en kimchi-mayonaise.
TIP
Je kunt nu al varieren: rooster de broccoli in de oven, rul de tempeh als gehakt en meng de avocado met een beetje yoghurt voor een dressing.
4,4
Gemiddelde van 21 reviews

Meet hoe goed je eet

truecosts
True price -42%
vegetablecounter
Groente + 122%
vita-score
Vitaliteit + 58%
co2-reduction-score
CO2 eq -76%
water-reduction-score
Water -67%
Ontdek meerVergeleken met de gemiddelde nationale maaltijd
VegetarischGlutenvrijVariatieEiwitrijkGezinLactosevrijLekker snel9 maandenVeganSeizoen

Voedingswaarden

Per persoon
Energie810 kcal
Koolhydraten78 g
Suiker5 g
Vet37 g
Verzadigd vet5 g
Eiwit31 g
Vezels16 g
Zout1 g
Allergenen informatie
Sojabonen
nutriscore-A

Vergelijkbare recepten