Gerookte haring met rijst en pittige limoen-wortelsalade
4,1
713 kcal
250 g groente
Vandaag een lekker makkelijk en snel gerecht op het menu. Haring is een gezonde, vette vis en lekker vol van smaak. Onze haring wordt gevangen in een duurzame visserij in de Noordoost-Atlantische Oceaan en is MSC-gecertificeerd. Al meer dan 100 jaar rookt de familie Klooster met liefde en passie hun vis op beukenhout. Het resultaat? Een heerlijke, unieke rooksmaak bij elk visje!

Biologische ingrediƫnten
1 pers.
2 pers.
3 pers.
4 pers.
- 150 g Zilvervliesrijst Herkomst: IDorganics
- 300 g Wortel Herkomst: Greenorganics
- 1 st Rode ui Herkomst: TVA Organics
- 0.5 st Rode peper Herkomst: Gert van Brakel
- 0.5 st Limoen Herkomst: Fairtrasa
- 2 tl Gember, rasp Herkomst: Ipoki
- 200 g Doperwten Herkomst: Your Organic Nature
- 180 g Gerookte haringkoninkje Herkomst: Fish and more
- 0.5 st Verse koriander Herkomst: Herbio
- 1 el Olie
- 1 el Sojasaus
- snufje Zout en peper
Bereiding (25 min)
Klik op een regel om deze af te strepen
- Breng een pan met water en een snuf zout aan de kook en kook de rijst in 12-14 minuten gaar. Giet het water af en zet afgedekt opzij zodat de rijst verder kan garen.
- Schil of was de wortels en rasp met een grove rasp. Pel en snipper de rode ui.
- Snijd de rode peper fijn. Rasp de schil van de limoen en pers het sap uit in een kom. Schil de gember en rasp erboven uit. Hussel de sojasaus, rode peper, geraspte wortel en de helft van de rode ui erdoor en zet opzij zodat de smaken kunnen intrekken.
- Verhit olie in een ruime bakpan en fruit de overgebleven ui 2 minuten. Voeg de uitgelekte doperwten en de rijst toe en roerbak nog 3 minuten op een middelhoog vuur.
- Pluk de haring in stukjes. Serveer de gebakken rijst met de wortelsalade en verdeel de gerookte haring en koriander erover.
TIP
Beetje saus nodig? Meng een beetje yoghurt (of mayo) met limoensap en koriander en verdeel deze over het gerecht! 4,1
Meet hoe goed je eet
True price -41%
Groente + 98%
Vitaliteit + 55%
CO2 eq -76%
Water -58%
Ontdek meerVergeleken met de gemiddelde nationale maaltijd
Eiwitrijk, Lekker snel, Variatie, Glutenvrij, Seizoen, Lactosevrij
Voedingswaarden
Per persoonEnergie713 kcal
Koolhydraten80 g
Suiker13 g
Vet28 g
Verzadigd vet5 g
Eiwit29 g
Vezels14 g
Zout3 g
Allergenen informatie
Koriander
Vis
Peulvruchten


