Frisse rijstsalade met met cashewnoten en verse munt

774 kcal
340 g groente

In de zomer hoort een zomerse salade: vandaag met rijst, komkommer, champignons, cashewnoten en munt. Perfect voor bij een bbq, op een picknickkleedje of in je lunchbox de volgende dag. Op de avond zelf, kun je hem ook warm eten, want komkommer kan je heel makkelijk ook bakken.

Biologische ingrediƫnten

1 pers.
2 pers.
3 pers.
4 pers.
  • 150 g Volkoren basmatirijst Herkomst: IDorganics
  • 1 st Knoflookteen Herkomst: Irjimpa SL Demeter
  • 200 g Champignons Herkomst: paddenstoelenrijk
  • 1 st Komkommer Herkomst: Organic Brothers
  • 200 g Mais Herkomst: Your Organic Nature
  • 0.5 bosje Bosui Herkomst: Biolatina
  • 0.5 st Verse munt Herkomst: Herbio
  • 25 g Cashewnoten Herkomst: IDorganics
Zelf toevoegen
  • 1 el Olijfolie
  • 2 el Olijfolie extra vierge
  • snufje Zout en peper

Bereiding (30 min)

Klik op een regel om deze af te strepen
  1. Breng een pan met water en een snuf zout (of bouillon) aan de kook. Spoel de volkoren basmatirijst in een zeef onder kraan en kook in 25 minuten gaar. Giet het water af en zet zonder deksel opzij.
  2. Pel en snipper de ui. Pel de knoflook. Veeg de champignons schoon en snijd in partjes. Verhit olie in een bakpan en bak de ui en champignons op een hoog vuur goudbruin. Pers de knoflook erboven uit en breng verder op smaak met peper en zout.
  3. Was (of schil) de komkommer en snijd in hele kleine blokjes. Was de bosui en snijd in dunne ringen. Was de munt en snijd klein. Hak de cashewnoten grof. Giet de mais af en laat uitlekken.
  4. Hussel alle ingrediƫnten door elkaar in een grote slakom, besprenkel met olijfolie extra vierge en breng op smaak met de munt, zout en peper. Strooi de cashewnoten erover.
TIP
Maak een lekkere dressing van azijn, olijfolie, mosterd en honing.
Nog geen reviews

Meet hoe goed je eet

truecosts
True price -41%
vegetablecounter
Groente + 170%
vita-score
Vitaliteit + 78%
co2-reduction-score
CO2 eq -59%
water-reduction-score
Water + 29%
Ontdek meerVergeleken met de gemiddelde nationale maaltijd
GlutenvrijVeganVegetarisch9 maandenGezinLactosevrijSeizoenVariatie

Voedingswaarden

Per persoon
Energie774 kcal
Koolhydraten76 g
Suiker8 g
Vet42 g
Verzadigd vet6 g
Eiwit16 g
Vezels9 g
Zout0.8 g
Allergenen informatie
Noten
nutriscore-A

Vergelijkbare recepten