Flammkuchen vegan lahmacun met een tomaat-komkommersalade
Nog geen reviews
685 kcal
240 g groente
Het Turkse gerecht lahmacun (spreek je uit als: ‘lach-maa-dzjoen’) staat bij ons bekend als Turkse pizza. Dit gerecht bestaat uit een deegbodem met tomatenpuree en gehakt. Vandaag gebruiken we flammkuchendeeg en vegan gehakt. We serveren de lahmacun flammkuchen met een salade van tomaat en komkommer en een knoflooksausje.
Bereiding (20 min)
Klik op een regel om deze af te strepen
- Verwarm de oven voor op 230 ºC en bekleed een bakplaat met bakpapier. Leg het flammkuchendeeg op de bakplaat en bak 3-5 minuten onderin de hete oven.
- Pel de ui en snijd in halve ringen. Verhit olie in een bakpan en bak het vegan gehakt samen met de tomatenpuree een minuut. Breng op smaak met zout en peper. Voeg eventueel een beetje water toe als het geheel te dik is. Besmeer het voorgebakken flammkuchendeeg met het gehaktmengsel en verdeel de helft van de ui erop. Besprenkel met olijfolie en bak nog 10 minuten in de hete oven.
- Was intussen de komkommer en tomaat en snijd in blokjes. Snijd de overgebleven ui fijn. Hak de peterselie grof. Meng de komkommer, tomaat, ui en peterselie in een kom. Breng op smaak met zout en peper en besprenkel met olijfolie extra vierge.
- Pel de knoflook. Doe de (soja) yoghurt (of vegan mayonaise) in een kommetje en pers de knoflook erboven uit. Breng de knoflooksaus op smaak met zout en peper.
- Beleg de flammkuchen met een beetje van de tomaat-komkommersalade en druppel wat van de knoflooksaus erover. Garneer met de overgebleven peterselie. Serveer de rest van de salade ernaast.
TIP
Je kunt ook een deel van de tomaat met de flammkuchen meebakken.Biologische ingrediënten
1 pers.
2 pers.
3 pers.
4 pers.
- 2 st FlammkuchendeegHerkomst: Flammkuchen.nl
- 2 st Rode uiHerkomst: TVA Organics
- 120 g Vegan gehaktHerkomst: Prolatere
- 70 g TomatenpureeHerkomst: La bio idea
- 0.5 st KomkommerHerkomst: Noordhoek
- 200 g TomaatHerkomst: Organic Brothers
- 1 st KnoflookteenHerkomst: Proaco
- 0.5 st Verse peterselieHerkomst: Herbio
- 2 el Olijfolie
- 2 el (Soja) yoghurt/(vegan) mayonaise
- snufje Zout en peper
Meet hoe goed je eet
True price -15%
Groente+ 90%
Vitaliteit+ 24%
CO2eq -78%
Water -93%
Ontdek meerVergeleken met de gemiddelde nationale maaltijd
Vegan, Lactosevrij, Eiwitrijk, Vegetarisch, Lekker snel
Voedingswaarden
Per portieEnergie685 kcal
Koolhydraten87 g
Suiker9 g
Vet23 g
Verzadigd vet4 g
Eiwit28 g
Vezels9 g
Zout0.9 g
Allergenen informatie
Tarwe
Paprika
Peulvruchten
Gluten
Sojabonen
Vergelijkbare recepten
711 kcal
310 g groente
Afvallen, Seizoen, Gezin, Vegetarisch, Lactosevrij, 9 maanden, Vegan, Variatie
706 kcal
320 g groente
Vegetarisch, Seizoen, 9 maanden, Glutenvrij, Variatie, Gezin, Vegan, Lactosevrij
662 kcal
250 g groente
Lactosevrij, 9 maanden, Glutenvrij, Seizoen, Vegetarisch, Variatie, Vegan
665 kcal
270 g groente
Lactosevrij, Vegan, Specials, Variatie, Vegetarisch, Glutenvrij, Afvallen, Seizoen