Flammkuchen met venkel en pistachenoten zoete aardappel en geraspte kaas
4,4
965 kcal
300 g groente
Zoete aardappel is het meest gegeten gewas in de wereld en daarmee ook een van de oudste soorten groente. Ook al doet de naam anders vermoeden, de zoete aardappel is helemaal niet verwant aan de klassieke aardappel, het is namelijk een knolgewas! Vergeleken met de klassieke aardappel, bevat de zoete aardappel meer vezels en een lagere glycemische index. Hierdoor stijgt je bloedsuiker minder snel.

Biologische ingrediënten
1 pers.
2 pers.
3 pers.
4 pers.
- 2 st Flammkuchendeeg Herkomst: Flammkuchen.nl
- 300 g Zoete aardappel Herkomst: Waog
- 1 st Venkel Herkomst: Peeters
- 65 ml Boeren crème fraîche Herkomst: Weerribben Zuivel
- 75 g Geraspte kaas Herkomst: Kaandorp
- 25 g Pistachenoten Herkomst: Your Organic Nature
- 2 el Olijfolie
- 2 tl Komijnpoeder
- 2 tl Tijm
- snufje Zout en peper
Bereiding (20 min)
Klik op een regel om deze af te strepen
- Verwarm de oven voor op 230 ºC en bekleed een bakplaat met bakpapier. Bak het flammkuchendeeg 3-5 minuten onderin de hete oven.
- Was of schil de zoete aardappel en snijd in kleine stukken. Was de venkel, verwijder de topjes en het groen (bewaar voor garnering) en snijd in hele dunne plakjes.
- Breng een pan met water aan de kook. Kook de zoete aardappel en venkel in 5 minuten en giet het water af. Verhit olie in een bakpan en bak de groenten even aan en breng op smaak met komijnpoeder.
- Beleg het flammkuchendeeg met de crème fraîche en schep daar bovenop de groenten. Bestrooi met de geraspte kaas en bak nog 5-7 minuten bovenin de hete oven.
- Hak de pistachenoten grof en strooi vlak voor het serveren over de flammkuchen. Garneer met wat venkelgroen.
TIP
Ook lekker met pijnboompitjes en verse basilicum.4,4
Meet hoe goed je eet
True price -30%
Groente + 138%
Vitaliteit + 38%
CO2 eq -40%
Water -51%
Ontdek meerVergeleken met de gemiddelde nationale maaltijd
Seizoen, 9 maanden, Eiwitrijk, Lekker snel, Variatie, Vegetarisch
Voedingswaarden
Per persoonEnergie965 kcal
Koolhydraten109 g
Suiker14 g
Vet45 g
Verzadigd vet17 g
Eiwit28 g
Vezels13 g
Zout2 g
Allergenen informatie
Lactose
Noten
Melk
Tarwe
Gluten


