Flammkuchen met gehakt

Flammkuchen met gehakt courgette, paprika en ui

| 755 kcal
Moeilijkheidsgraad: Eenvoudig

Reviews

4,3
Gemiddelde van {count} {count, plural, =0{reviews} one{review} other{reviews}}
Eiwitrijk, Lekker snel, Seizoen, Gezin, 9 maanden, Variatie
Lactose
Paprika
Melk
Rund
Gluten
Tarwe

Biologische ingrediënten

1 pers.
2 pers.
3 pers.
4 pers.
  • 1 st Rode uiHerkomst: Greenorganics
  • 1 st CourgetteHerkomst: Peeters
  • 250 g PuntpaprikaHerkomst: Frank de Koning
  • 200 g Rundergehakt
  • 75 ml Zure roomHerkomst: Weerribben Zuivel
  • 2 st Flammkuchendeeg

Zelf toevoegen

  • 1 el Olie
  • snufje Zout en peper

Meet hoe goed je eet

vegetablecounterGroente280 g
vita-scoreVitaliteit69 Punten
co2-reduction-scoreCO2eq1.979 g
water-reduction-scoreWater39,7 l

Voorbereiding (20 min)

Klik regel om deze af te strepen
  1. Verwarm de oven voor op 230 °C en bekleed een bakplaat met bakpapier. Bak het flammkuchendeeg 3-5 minuten onderin de hete oven. Haal uit de oven en leg opzij.
  2. Pel de ui en snijd in ringen. Was de courgette en schaaf of snijd in lange, smalle linten. Was de paprika, snijd doormidden en verwijder de zaadlijsten. Snijd de paprika in smalle repen.
  3. Verhit olie in een bakpan en bak het gehakt 2 minuten. Breng op smaak met peper en zout (of gehaktkruiden).
  4. Klop de zure room los met zout en peper, verdeel losjes over het flammkuchendeeg en leg het gehakt, de courgette, paprika en ui erop. Bak de flammkuchen in 10-15 minuten gaar in de hete oven.
TIPHet is ook lekker een deel van de courgette klein te snijden en mee te bakken met het gehakt.

II

Biologische courgettes zijn vanwege de langzame groei - niet opgejaagd door kunstmest - langer houdbaar dan gangbare varianten. Wist je dat courgettes onrijp geoogst worden? Als je ze laat groeien, worden ze net zo groot als een pompoen.

Voedingswaarden

(Per portie)
Energie755 kcal
Koolhydraten89 g
Suiker17 g
Vet28 g
Verzadigd vet9 g
Eiwit36 g
Vezels8 g
Zout0.3 g
nutriscore-A

Allergenen informatie

Lactose
Paprika
Melk
Rund
Gluten
Tarwe