Vliegensvlugge wok met mini loempia's chinese kool en taugé
3,8
717 kcal
350 g groente
Dit snelle en gezonde wokgerecht met noodles, mini loempia's, taugé en Chinese kool zit boordevol smaak en voedzame ingrediënten. Perfect voor als je snel iets gezonds op tafel wilt zetten. Met knapperige groenten en hartige noedels is het een heerlijke vegetarische maaltijd waar iedereen van zal genieten!

Biologische ingrediënten
1 pers.
2 pers.
3 pers.
4 pers.
- 170 g Udon noodles Herkomst: Miefabriek
- 2 st Knoflookteen Herkomst: Irjimpa SL Demeter
- 1 st Ui Herkomst: TVA Organics
- 2 tl Gember Herkomst: Befair
- 200 g Mini loempia's Herkomst: Soto
- 1 st Chinese kool Herkomst: Peeters
- 0.5 bakje Taugé
- 0.5 st Limoen Herkomst: Fair trasa
- 0.5 st Verse Thaise basilicum Herkomst: Herbio
- 2 el Olie
- 2 el Ketjap manis
- 1 tl Sambal
- snufje Zout en peper
Bereiding (15 min)
Klik op een regel om deze af te strepen
- Breng een pan met water en een snuf zout aan de kook en kook de noodles in 12 minuten gaar.
- Was ondertussen de Chinese koolbladeren, verwijder de harde kern en snijd in reepjes. Pel en snipper de knoflook en ui. Schil de gember en rasp of hak fijn.
- Verhit olie in een wok of grote bakpan op hoog vuur en bak de ui, knoflook en gember 2 minuten. Voeg de Chinese kool en taugé toe en roerbak ongeveer 5 minuten.
- Verhit olie in een andere pan en bak de mini-loempia's bruin.
- Giet de noodles af en bewaar een kommetje kookwater. Bak de noodles kort met de groenten en breng op smaak met limoensap, ketjap, sambal en gemalen koriander, zout en cayennepeper. Voeg eventueel een scheutje kookvocht toe om meer saus te krijgen. Serveer met de mini loempia's en de Thaise basilicum.
TIP
Het is ook lekker om wat pindakaas door de saus te roeren. En heb je toevallig korianderzaadjes of ketoembar in huis? Dan is het erg lekker om het gerecht daarmee op smaak te brengen.3,8
Meet hoe goed je eet
True price -39%
Groente + 178%
Vitaliteit + 41%
CO2 eq -86%
Water -87%
Ontdek meerVergeleken met de gemiddelde nationale maaltijd
Variatie, Vegan, Vegetarisch, Gezin, Lekker snel, Seizoen
Voedingswaarden
Per portieEnergie717 kcal
Koolhydraten96 g
Suiker10 g
Vet25 g
Verzadigd vet4 g
Eiwit23 g
Vezels11 g
Zout2 g
Allergenen informatie
Peulvruchten
Sojabonen
Sesamzaad
Tarwe
Gluten


