Curry met raapstelen en rijst champignons en kikkererwten

4,3
Gemiddelde van 20 reviews
743 kcal
260 g groente
Curry met raapstelen en rijst

Deze curry zit boordevol groenten en vezels en zorgt dus lang voor een vol gevoel. We bereiden de curry met overheerlijke raapstelen, ui, champignons, tomaat en kikkererwten. Kikkererwten zijn kleine, ronde erwtjes met een lichtbruine kleur. De smaak is mild, licht zoet en een beetje nootachtig.

Bereiding (30 min)

Klik op een regel om deze af te strepen
  1. Breng een pan met water en een snuf zout aan de kook. Spoel de rijst in een zeef onder de kraan en kook in 20-25 minuten gaar. Zet de rijst afgedekt opzij.
  2. Pel en snipper de ui. Veeg de champignons schoon en snijd in plakjes. Was de tomaat en snijd klein.
  3. Verhit olie in een wok of bakpan en roerbak de ui en champignons 4-5 minuten op een middelhoog vuur. Voeg de gele currypasta en tomaten toe en bak mee. Doe de kokosmelk en kikkererwten erbij en breng de curry aan de kook. Temper het vuur en laat 5 minuten afgedekt sudderen.
  4. Was de raapstelen in een zeef onder de kraan en snijd kleiner. Voeg toe aan de curry en verwarm 3-4 minuten mee. Voeg naar smaak nog wat zout en peper toe en serveer samen met de rijst.
TIP
Gebruik een deel van de raapstelen voor een frisse salade ernaast.

Biologische ingrediƫnten

1 pers.
2 pers.
3 pers.
4 pers.
  • 150 g Volkoren basmatirijstHerkomst: IDorganics
  • 1 st UiHerkomst: TVA Organics
  • 200 g ChampignonsHerkomst: paddenstoelenrijk
  • 200 g TrostomatenHerkomst: Noordkoek
  • 25 g Gele currypastaHerkomst: Onoff Spices
  • 200 g Kikkererwten Herkomst: Machandel
  • 160 g KokosroomHerkomst: Onoff Spices
  • 1 bosje RaapstelenHerkomst: Aurora
Zelf toevoegen
  • 2 el Olie
  • snufje Zout en (chili)peper

Meet hoe goed je eet

truecosts
True price -25%
vegetablecounter
Groente + 106%
vita-score
Vitaliteit + 50%
co2-reduction-score
CO2 eq -54%
water-reduction-score
Water + 110%
Ontdek meerVergeleken met de gemiddelde nationale maaltijd
LactosevrijGlutenvrijVeganVegetarisch

Voedingswaarden

Per portie
Energie743 kcal
Koolhydraten78 g
Suiker6 g
Vet37 g
Verzadigd vet17 g
Eiwit18 g
Vezels12 g
Zout2.1 g
Allergenen informatie
Koriander
Peulvruchten
nutriscore-A

Vergelijkbare recepten