Cassoulet met paprika, raapjes en knoflook-broodcroutons

603 kcal
35 g groente

'Nu zijn de rapen gaar!' Het woordenboek vermeldt dat met deze uitdrukking oorspronkelijk werd verwezen naar een vrouw die spoedig zou bevallen ;). Later kreeg deze uitdrukking een algemene betekenis en het wordt nu vaak gebruikt als er ruzie dreigt. ‘Nu zijn de rapen gaar’ betekent 'nu zullen we het krijgen'.

Cassoulet met paprika, raapjes

Biologische ingrediënten

1 pers.
2 pers.
3 pers.
4 pers.
  • 2 st Ui Herkomst: TVA Organics
  • 300 g Raapjes Herkomst: de Lepelaar
  • 300 g Wortel Herkomst: De Eerste
  • 300 g Puntpaprika Herkomst: Almagro
  • 360 g Witte bonen in tomatensaus Herkomst: Your Organic Nature
  • 2 tl Italiaanse kruiden Herkomst: Het blauwe huis
  • 0.5 st Baguette desem Herkomst: Handgemaakt brood
  • 2 st Knoflookteen Herkomst: Irjimpa SL Demeter
  • 0.5 st Verse peterselie Herkomst: Herbio
Zelf toevoegen
  • 2 el Bakolie
  • snufje Zout en peper

Bereiding (30 min)

Klik op een regel om deze af te strepen
  1. Pel en snipper de ui. Schil de raapjes en snijd in kleine blokjes. Was of schil de wortel en snijd klein. Was de paprika, verwijder de zaadlijsten en snijd klein.
  2. Verhit olie in een ruime braadpan en fruit de ui 2 minuten. Voeg de raapjes, wortel en paprika toe en bak 10 minuten op een middelhoog vuur. Voeg eventueel een scheutje water (of bouillon) toe tegen aanbranden.
  3. Doe dan de witte bonen in tomatensaus erbij en laat afgedekt nog 5 minuten zachtjes pruttelen. Breng de cassoulet op smaak met de Italiaanse kruiden, zout en peper.
  4. Snijd het desem stokbrood in kleine croutons. Pel de knoflook. Verhit olie in een bakpan en bak in 3-5 minuten krokant gaar. Pers de knoflook erboven uit en breng op smaak met zout en peper.
  5. Hak de peterselie grof. Verdeel de broodcroutons en peterselie over de cassoulet.
TIP
Hou je van pit? Dan is de cassoulet ook lekker met sambal of verse rode peper.
4,2
Gemiddelde van 35 reviews

Meet hoe goed je eet

truecosts
True price -29%
vegetablecounter
Groente -72%
vita-score
Vitaliteit + 24%
co2-reduction-score
CO2 eq -72%
water-reduction-score
Water -59%
Ontdek meerVergeleken met de gemiddelde nationale maaltijd
Vegan9 maandenVariatieAfvallenVegetarischGezinLactosevrij

Voedingswaarden

Per portie
Energie603 kcal
Koolhydraten80 g
Suiker30 g
Vet19 g
Verzadigd vet3 g
Eiwit18 g
Vezels23 g
Zout1.6 g
Allergenen informatie
Peulvruchten
Paprika
Tarwe
Gluten
nutriscore-A

Vergelijkbare recepten