Carrot cake havermout

Carrot cake havermout met walnoten

| 432 kcal
Moeilijkheidsgraad: Eenvoudig

Reviews

Nog geen reviews
Vegan, Variatie, Vegetarisch, Lekker snel, 9 maanden, Lactosevrij, Gezin
Gluten
Noten
Tarwe

Biologische ingrediënten

1 pers.
2 pers.
3 pers.
4 pers.
  • 100 g HavermoutHerkomst: meesters van de halm
  • 400 ml Amandeldrink
  • 25 g WalnotenHerkomst: IDorganics
  • 2 el KaneelpoederHerkomst: Het Blauwe Huis
  • 200 g WortelHerkomst: Greenorganics

Zelf toevoegen

Meet hoe goed je eet

vegetablecounterGroente100 g
vita-scoreVitaliteit87 Punten
co2-reduction-scoreCO2eq292 g
water-reduction-scoreWater124,3 l

Voorbereiding (10 min)

Klik regel om deze af te strepen
  1. Verwarm de amandeldrink met de havermout in een pan op een laag vuur. Kook circa 5 minuten.
  2. Schil en rasp de wortel. Hak de walnoten grof.
  3. Roer de wortel en kaneelpoeder door de havermout. Serveer met de walnoten.
TIPJe kunt ook koek-en speculaaskruiden gebruiken in plaats van kaneelpoeder.

II

Net als alle noten leveren walnoten ijzer, vitamine E en vitamine B1. Het eten van ongezouten noten beschermt tegen bepaalde hart- en vaatziekten. Wist je dat van alle noten de walnoot het meeste omega-3 bevat? Een gezond vetzuur dat je lichaam niet zelf kan maken, maar wel nodig heeft.

Voedingswaarden

(Per portie)
Energie432 kcal
Koolhydraten64 g
Suiker14 g
Vet13 g
Verzadigd vet2 g
Eiwit9 g
Vezels9 g
Zout0.3 g
nutriscore-A

Allergenen informatie

Gluten
Noten
Tarwe