Buddha bowl met pittige tofu

Buddha bowl met pittige tofu friszure radijsjes en komkommer

| 667 kcal
Moeilijkheidsgraad: Eenvoudig

Reviews

Nog geen reviews
Glutenvrij, Vegan, Lekker snel, Lactosevrij, Vegetarisch
Koriander
Paprika
Pinda's
Sojabonen

Biologische ingrediënten

1 pers.
2 pers.
3 pers.
4 pers.
  • 25 g Pinda'sHerkomst: IDorganics
  • 1 st KomkommerHerkomst: Noordhoek
  • 0.5 bosje RadijsHerkomst: Biolatina
  • 500 g Aardappels, vastkokendHerkomst: Smits van Oijen
  • 1 st Little gemHerkomst: G's
  • 180 g Tofu wokblokjes Herkomst: prolaterre

Zelf toevoegen

  • 100 el Azijn
  • 2 el Olie
  • snufje Zout en (chili)peper

Meet hoe goed je eet

vegetablecounterGroente325 g
vita-scoreVitaliteit82 Punten
co2-reduction-scoreCO2eq597 g
water-reduction-scoreWater16 l

Voorbereiding (25 min)

Klik regel om deze af te strepen
  1. Breng een pan met water aan de kook. Was of schil de aardappels, snijd klein en kook in 10 minuten beetgaar. Giet het water af en laat even uitdampen.
  2. Was de komkommer, halveer in de lengte en schraap met een lepel de zaadlijst eruit. Snijd vervolgens in hele dunne plakjes. Verwijder het loof van de radijsjes, was ze onder de kraan en snijd in flinterdunne plakjes. Was de sla en snijd in reepjes.
  3. Doe de radijs en komkommer in een schaal en schenk de azijn en olijfolie erbij. Breng op smaak met zout en peper en zet opzij zodat de smaken kunnen intrekken. Giet daarna het vocht af.
  4. Verhit olie in een bakpan en bak de aardappelblokjes bruin en krokant. Breng op smaak met zout en (chili)peper. Verhit olie in een andere bakpan en bak de tofu wokblokjes 5 minuten.
  5. Verdeel de ingrediënten over mooie kommen en gebruik daarbij 1 kom per persoon. Hak de pinda's klein en strooi erover,
TIPOok erg lekker met een knoflookyoghurt- of hummusdressing.

II

De radijs is een pittig rood knolletje, met prachtig wit vruchtvlees. Vanwege dit uiterlijk wordt radijs vaak gebruikt als decoratie. De groente is heel geschikt om rauw te eten, als snack tussendoor, in salades of bij een kaasfondue. Bewaartip: nnijd het loof zo dicht mogelijk bij het radijsje eraf. Laat het kleine dunne worteltje aan de onderzijde eraan zitten. Doe alle losse radijsjes in een afsluitbaar bakje in de koelkast, zo blijven ze lekker lang vers.

Voedingswaarden

(Per portie)
Energie667 kcal
Koolhydraten57 g
Suiker10 g
Vet35 g
Verzadigd vet5 g
Eiwit25 g
Vezels10 g
Zout1 g
nutriscore-A

Allergenen informatie

Koriander
Paprika
Pinda's
Sojabonen