Buddha bowl met avocado, feta watermeloen en koriander-sesam dressing
5,0
740 kcal
230 g groente
Vandaag een verfrissend recept met watermeloen op het menu. De kleine biologische watermeloentjes zijn heerlijk rijp en zoet. Een watermeloen bestaat voor bijna 95% uit vocht en is een echte dorstlesser! Weet je wat de beste methode is om te checken of een watermeloen rijp is? Het bekloppen ervan! Hoe doffer de klank, hoe rijper de vrucht.

Biologische ingrediënten
1 pers.
2 pers.
3 pers.
4 pers.
- 150 g Volkoren basmatirijst Herkomst: IDorganics
- 1 st Ui Herkomst: TVA Organics
- 0.5 st Verse koriander Herkomst: Herbio
- 1 st Watermeloen, piccolino Herkomst: Solid
- 1 st Little gem Herkomst: Heerlijke Oogst
- 1 st Avocado Herkomst: Befair
- 0.5 bosje Bosui Herkomst: Biolatina
- 60 g Feta Herkomst: Lactea (let op: dierlijk stremsel)
- 10 g Sesamzaadjes Herkomst: IDorganics
- 2 el (Sesam)olie
- 2 el Sojasaus
- snufje Zout en (chili)peper
Bereiding (25 min)
Klik op een regel om deze af te strepen
- Breng een pan met water en een snuf zout aan de kook. Kook de rijst afgedekt in 20-25 minuten gaar. Giet daarna het water af en laat een beetje afkoelen.
- Pel en snipper de ui. Snijd de koriander klein. Meng (sesam)olie en sojasaus met de ui, sesam en koriander en zet opzij.
- Verwijder de schil van de watermeloen en snijd het vruchtvlees in kleine blokjes. Was de sla en snijd in reepjes. Snijd de avocado doormidden, verwijder de pit, lepel het vruchtvlees eruit en snijd klein. Snijd de bosui in ringetjes.
- Schep alle ingrediënten in een kom en breng op smaak met de koriander dressing. Verdeel de feta over het gerecht.
TIP
Heb je wat over? Deze bowl is ook heerlijk als lunch.5,0
Meet hoe goed je eet
True price -45%
Groente + 83%
Vitaliteit + 73%
CO2 eq -55%
Water -58%
Ontdek meerVergeleken met de gemiddelde nationale maaltijd
Variatie, Vegetarisch, Lekker snel, Gezin, 9 maanden, Glutenvrij, Seizoen
Voedingswaarden
Per portieEnergie740 kcal
Koolhydraten78 g
Suiker19 g
Vet37 g
Verzadigd vet9 g
Eiwit18 g
Vezels10 g
Zout1.4 g
Allergenen informatie
Koriander
Sesamzaad
Melk
Lactose


