Broodje tomaat-linzenburger met gegrilde paprika

605 kcal
300 g groente

Vandaag heerlijke broodjes met burger en groenten op het menu. Erbij een zelfgemaakte tomatenketchup. De tomaten voor de ketchup worden geleverd door Ron van Dijk (Groenland), bio-teler in hart en nieren. Zijn kassen zijn onderverdeeld in vier delen, om verspreiding van ziektes tegen te gaan. 's Nachts worden de kassen gesloten met een horizontaal isolatiezeil om energie te besparen. Met een eigen warmtekrachtkoppeling wordt er op de kwekerij gezorgd voor elektriciteit en Co2. De restwarmte die hierbij vrijkomt, wordt gebruikt om de kassen te verwarmen. Super duurzaam dus!

Broodje tomaat-linzenburger

Biologische ingrediënten

1 pers.
2 pers.
3 pers.
4 pers.
  • 2 st Hamburgerbol Herkomst: van menno 2 st
  • 1 st Rode ui Herkomst: TVA Organics
  • 1 st Rode paprika Herkomst: Frank de Koning
  • 1 st Gele paprika Herkomst: Frank de koning
  • 2 st Romatomaat Herkomst: Noordhoek
  • 1 st Little gem Herkomst: Heerlijke Oogst
  • 70 g Tomatenpuree Herkomst: La bio idea
  • 2 st Tomaat-linzenburger Herkomst: prolaterre
Zelf toevoegen
  • 1 g Bakolie
  • 1 el Azijn
  • snufje Zout en peper

Bereiding (20 min)

Klik op een regel om deze af te strepen
  1. Verwarm de oven voor op 200° C en bak de hamburgerbollen in 6 minuten krokant gaar.
  2. Pel de ui en snijd in halve ringen. Was de paprika's, verwijder de zaadlijsten en snijd in repen. Was de tomaat en snijd klein. Was de little gem en snijd in dunne reepjes.
  3. Verhit olie in een bakpan en bak de tomaat-linzenburgers samen met de ui op een middelhoog vuur (circa 5 minuten).
  4. Verwarm ondertussen een droge grillpan of bakpan en gril of bak de paprika circa 10 minuten.
  5. Verwarm de tomatenpuree met de azijn in een steelpan. Voeg de gesneden tomaten toe en laat 5 minuten sudderen op een laag vuur.
  6. Snijd het broodje open en beleg deze met wat sla en de tomaat-linzenburger, verdeel daar bovenop wat tomatenketchup en gegrilde paprika. Serveer de rest van de groenten als salade ernaast.
TIP
Ook lekker met andere groenten zoals courgette.
Nog geen reviews

Meet hoe goed je eet

truecosts
True price -25%
vegetablecounter
Groente + 138%
vita-score
Vitaliteit + 23%
co2-reduction-score
CO2 eq -41%
water-reduction-score
Water -65%
Ontdek meerVergeleken met de gemiddelde nationale maaltijd
9 maandenVariatieLactosevrijGezinVeganLekker snelVegetarisch

Voedingswaarden

Per portie
Energie605 kcal
Koolhydraten83 g
Suiker17 g
Vet17 g
Verzadigd vet2 g
Eiwit21 g
Vezels16 g
Zout2.2 g
Allergenen informatie
Paprika
Tarwe
Peulvruchten
Gluten
Sojabonen
nutriscore-A

Vergelijkbare recepten