Boerenomelet met ansjovis courgette en feta

617 kcal
325 g groente

Een boerenomelet staat meestal voor: alle restjes van de week in één pan, ei erbij en je hebt altijd een lekker resultaat. Bij deze boerenomelet zit het hem in de details:. Vooral de combi ansjovis, feta en courgette is heerlijk.

Boerenomelet met ansjovis

Biologische ingrediënten

1 pers.
2 pers.
3 pers.
4 pers.
  • 300 g Aardappels (kruimig) Herkomst: De eerste
  • 200 g Spinazie Herkomst: Biobrothers
  • 1 st Courgette Herkomst: Peeters
  • 25 g Ansjovis in olijfolie Herkomst: Fish Tales
  • 4 st Eieren Herkomst: 't Paradijs
  • 100 g Feta Herkomst: Taxas
Zelf toevoegen
  • 2 el Olijfolie
  • 1 tl Gedroogde tijm
  • snufje Zout en peper

Bereiding (30 min)

Klik op een regel om deze af te strepen
  1. Breng een pan met water en eensnuf zout aan de kook. Was of schil de aardappels, snijd in dunne plakjes en kook in ongeveer 10 minuten beetgaar.
  2. Was de spinazie grondig, laat goed uitlekken en snijd kleiner. Was de courgette en schaaf in dunne linten of snijd in dunne plakjes. Verhit olie in een grote bakpan en bak de courgette en spinazie 3-4 minuten op hoog vuur. Snijd de ansjovis klein en bak mee. Schep een deel van de ingrediënten uit de pan om de omelet mee te garneren.
  3. Giet het water van de aardappels af en bak de aardappels even met de groenten mee.
  4. Klop de eieren los en breng op smaak met tijm, peper en zout. Schenk het ei-mengsel in de pan over de groenten en laat afgedekt rustig garen in ongeveer 10 minuten. Schud de pan af en toe even zodat de omelet niet blijft plakken.
  5. Garneer de omelet met wat van de groenten en verkruimel de fetakaas erover.
TIP
Past niet alles in één pan? Dan kun je natuurlijk ook twee pannen gebruiken. Tip van chef Danielle: je kunt de aardappels ook apart bakken en naast de boerenomelet serveren.
Nog geen reviews

Meet hoe goed je eet

truecosts
True price -31%
vegetablecounter
Groente + 158%
vita-score
Vitaliteit + 40%
co2-reduction-score
CO2 eq -39%
water-reduction-score
Water -59%
Ontdek meerVergeleken met de gemiddelde nationale maaltijd
VariatieGezinAfvallenEiwitrijkGlutenvrijSeizoen

Voedingswaarden

Per persoon
Energie617 kcal
Koolhydraten34 g
Suiker6 g
Vet38 g
Verzadigd vet14 g
Eiwit32 g
Vezels8 g
Zout4 g
Allergenen informatie
Vis
Melk
Ei
Lactose
nutriscore-A

Vergelijkbare recepten